Секрет долголетия, по мнению ученых, кроется в правильном питании. Что можно и что нельзя есть, выявили масштабные наблюдения на основе научных трудов.
Агентство Партизан
Чтобы обеспечить долгие годы жизни, необходимо поддерживать здоровый образ жизни. А неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя или курение, а также неактивный образ жизни разрушают здоровье и сокращают продолжительность жизни.
Исследование, опубликованное zdorovia подтвердило, что соблюдая некоторые правила, можно прожить дольше.
Наблюдения показали, что чем раньше человек начнет питаться правильно, тем на больший срок реально увеличить длительность и качество жизни. Таким образом, начав придерживаться правил в молодости, есть все шансы прожить на 10 лет дольше, а увеличить срок жизни на 6-7 лет можно, если скорректировать свои привычки в среднем возрасте.
Ученые провели колоссальную работу по изучению научных трудов, анализировавших закономерности между рационом питания и состоянием здоровья человека. Были получены выводы, что длительность жизни варьирует в зависимости от употребляемых продуктов. Хороший показатель - это добавление в рацион цельнозерновых продуктов, орехов, бобовых, фруктов, овощей, яиц, рыбы, молочной продукции. Эти продукты увеличивают коэффициент длительности жизни, а уменьшают его - красное мясо, ультраобработанные продукты, сладкие газированные напитки.
В заключение своих наблюдений врачи подготовили карту здорового питания для увеличения жизни долголетия. В нее вошли бобовые (фасоль, горох, чечевицу), коричневый рис, овес, ячмень, орехи и свежие овощи.
Ранее "Курсор" писал, что врачи предупредили, что любовь к горячей пище грозит раком кишечника.
Мы сообщали, что медики назвали масло, которое помогает укрепить сердце и сосуды.
Долгожительница рассказала, какой именно продукт употребляет каждое утро.
Жители Сдерота рассказали, что происходило в городе во время трагедии 7 октября.
Хуситы предприняли очередную попытку атаки Израиля.
Эксперты заявили о необходимости выбирать только национальные авиалинии, чтобы избежать серьезных рисков.
Большинство американцев считают, что Трамп слишком рьяно поддерживает Израиль.
Американец, который разбогател вместе со своей матерью, рассказал, как ему удалось стать счастливчиком.