Эксперты рассказали о диете, которая снижает риск диабета

пустая тарелка фото

Ученые из Австралии уверены, что диета с прерывистым голоданием может быть отличным вариантом для предотвращения диабета.

Ученые из Университета Южной Австралии считают, что простое прерывистое голодание после гестационного диабета так же эффективно, как и низкокалорийные диеты. Результаты исследования были недавно опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition.

При так называемой диете 5: 2, также известной как прерывистое голодание, вы можете питаться пять дней в неделю. Ваше потребление калорий существенно ограничено всего двумя днями в неделю. В эти дни потребление калорий не должно превышать 500 калорий. Этот метод питания предлагает больший выбор продуктов и гибкость в снижении веса, чем другие диеты.

Исследователи искали простой способ снизить риск развития диабета 2 типа после беременности. «Диета 5: 2 может быть действенным вариантом», — говорит ученый. Поскольку калории откладываются только два дня в неделю, этот тип диеты гораздо легче контролировать, чем обычные диеты, которые часто требуют ежедневного планирования.

Курсор также писал, что дерматолог назвала два витамина, который помогают от выпадения волос. Дерматолог-трихолог Елена Юцмюц рассказала о том, какие витамины можно принимать для роста и здоровья волос, а также для предотвращения их выпадения.

Кроме того, диетолог рассказала о продукте, которым нельзя завтракать. Самый вредный завтрак — это каша быстрого приготовления, которую можно только приготовить на месте, а не варить. Это утверждение принадлежит диетологу Инне Кононенко.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: