Полезные советы

Медики назвали три напитка, которые эффективно улучшают работу мозга

Люди, страдающие забывчивостью, смогут улучшить свое здоровье, включив их в свой рацион.

Частые проблемы с памятью - достаточно распространенное явление, связанное с изменениями, которые происходят в мозге по мере старения. Однако, существуют способы помочь улучшить работу мозга путем изменения ежедневных привычек.

Об этом пишет "Novosti.info".

Врачи Майо-Клиник советуют, что для улучшения здоровья мозга полезно постоянно общаться с людьми, решать умственные задачи, увеличивать физическую активность и включать в свой рацион некоторые напитки. Диетолог Эми Гудсон (Amy Goodson) раскрыла список наиболее полезных напитков для улучшения памяти.

По мнению специалиста, для сохранения здоровья мозга рекомендуется употреблять кофе и зеленый чай. Согласно ее словам, зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, которые защищают когнитивные способности от ухудшения и снижают вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Кроме того, гранатовый сок также является очень полезным напитком. Эксперт подчеркнула, что гранатовый сок может содержать в четыре раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Более того, гранат обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые способны смягчить хронические воспалительные процессы в организме.

Исследование неожиданно выявило, что использование маски для сна может улучшить память и внимание на следующий день. Ученые предполагают, что это происходит из-за более качественного сна. Крепкий сон без световых раздражителей стимулирует работу мозга и повышает активность человека, считают врачи и ученые.

В ходе двух экспериментов, в которых участвовало 122 человека без вредных привычек и проблем со здоровьем, ученые исследовали, как улучшить работу мозга без применения лекарств и других манипуляций. Исследования показали, что использование маски для сна способствует укреплению памяти.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Сахар доводит до "сумасшествия" бактерии в организме - исследование ученых

Израильские ученые определили, как влияет употребление сахара на организм человека.

17 минут назад

Топ-13 надежных автомобилей с пробегом

На вторичном рынке существует немало автомобилей, которые не только радуют владельцев высоким уровнем комфорта, но…

20 минут назад

Плотины меняют Землю – геофизики объяснили смещение магнитных полюсов

Человечество незаметно смещает магнитный север?

2 часа назад

Почему стоит принимать холодный душ как можно чаще – ответ экспертов

Холодный душ перестал быть просто модой. Наука объясняет, чем он полезен для здоровья

4 часа назад

Кому нужно больше спать – мужчинам или женщинам

Женщинам требуется больше сна, но чувствуют они себя более уставшими — почему?

5 часов назад

Гороскоп на 24 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Четверг, 24 июля 2025 года, принесет непредсказуемые события, которые могут оказаться удивительно продуктивными для каждого…

6 часов назад