Люди, страдающие забывчивостью, смогут улучшить свое здоровье, включив их в свой рацион.
Pixabay
Частые проблемы с памятью - достаточно распространенное явление, связанное с изменениями, которые происходят в мозге по мере старения. Однако, существуют способы помочь улучшить работу мозга путем изменения ежедневных привычек.
Об этом пишет "Novosti.info".
Врачи Майо-Клиник советуют, что для улучшения здоровья мозга полезно постоянно общаться с людьми, решать умственные задачи, увеличивать физическую активность и включать в свой рацион некоторые напитки. Диетолог Эми Гудсон (Amy Goodson) раскрыла список наиболее полезных напитков для улучшения памяти.
По мнению специалиста, для сохранения здоровья мозга рекомендуется употреблять кофе и зеленый чай. Согласно ее словам, зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, которые защищают когнитивные способности от ухудшения и снижают вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Кроме того, гранатовый сок также является очень полезным напитком. Эксперт подчеркнула, что гранатовый сок может содержать в четыре раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Более того, гранат обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые способны смягчить хронические воспалительные процессы в организме.
Исследование неожиданно выявило, что использование маски для сна может улучшить память и внимание на следующий день. Ученые предполагают, что это происходит из-за более качественного сна. Крепкий сон без световых раздражителей стимулирует работу мозга и повышает активность человека, считают врачи и ученые.
В ходе двух экспериментов, в которых участвовало 122 человека без вредных привычек и проблем со здоровьем, ученые исследовали, как улучшить работу мозга без применения лекарств и других манипуляций. Исследования показали, что использование маски для сна способствует укреплению памяти.
Израильские ученые определили, как влияет употребление сахара на организм человека.
На вторичном рынке существует немало автомобилей, которые не только радуют владельцев высоким уровнем комфорта, но…
Человечество незаметно смещает магнитный север?
Холодный душ перестал быть просто модой. Наука объясняет, чем он полезен для здоровья
Женщинам требуется больше сна, но чувствуют они себя более уставшими — почему?
Четверг, 24 июля 2025 года, принесет непредсказуемые события, которые могут оказаться удивительно продуктивными для каждого…