Лучшим продуктом, имеющим уникальные полезные свойства для всего организма благодаря высокому содержанию витаминов, микроэлементов, полиненасыщенных жиров и даже клетчатки, врачи назвали — авокадо.
pixabay.com
Люди, которые не нашли в себе силы полностью перейти на здоровое питание, стараются чаще употреблять в пищу особо ценные продукты. Благодаря содержанию большого количества витаминов, такие продукты несут в себе много пользы для организма.
Диетолог Оксана Михалева назвала один из таких продуктов - уникальный по своим полезным свойствам. Регулярное употребление авокадо улучшит структуру волос, сделает их блестящими, а кожу бархатистой, а также снизит риск развития рака кишечника.
Михалева рассказала: "Авокадо — лучший продукт для здорового питания. Содержание калорий в авокадо большое, но они представлены жирами, а именно полиненасыщенными жирными кислотами, совершенно необходимыми в ежедневном рационе. Они защищают от рисков развития атеросклероза сосудов и хронических воспалений, а также препятствуют развитию сахарного диабета. Жирные кислоты также укрепляют иммунитет".
По словам диетолога, в авокадо содержатся белки в небольшом количестве, они являются необходимым материалом для строительства клеток.
Благодаря большому содержанию клетчатки — в одном авокадо 2/3 суточной нормы — он является отличной профилактикой рака кишечника. Клетчатка нормализует работу кишечника, уменьшает процент всасывания сахара и холестерина, поэтому защищает от диабета, атеросклероза и даже ожирения.
Авокадо богат витаминами (В5, В6, В9, С, Е и К) и микроэлементами(калий, магний, цинк, медь, марганец), что делает этот продукт просто кладезем полезных веществ.
Важно обратить внимание на один момент — авокадо содержит большое количество жиров, поэтому больше 1-2 плода в день не стоит употреблять.
Даже полезные плоды могут негативно влиять на наше пищеварение и обмен веществ.
Этот сериал основан на реальных событиях.
От тяжелой, жирной и жареной пиши стоит отказаться, чтобы сберечь здоровье сердца.
Как минимум десять солдат и только на этой неделе умерли после угощений о местных жителей.
В ходе антитеррористического рейда в Тулькареме несколько боевиков были ликвидированы.
Регулярное потребление такой пиши активирует ген, который продлевает жизнь, говорят эксперты.