Полезные советы

Названы причины утренних головных болей

Врачи рекомендуют выявить причину неполноценного отдыха ночью и постараться устранить ее. Это наверняка избавит вас от изнурительных головных болей по утрам.

Головные боли выматывают своей монотонностью. Они часто зависят от качества сна. И хотя иногда сон может избавить от болей, но бывает наоборот — головные боли возникают после неполноценного отдыха.

Врачи рассказали, что периодически повторяющиеся боли в голове могут быть вызваны такими причинами:

  • Недосыпание. При ночном сне меньше 6,5 часа организм не успевает восстановиться, что приводит к появлению головных болей.
  • Длительный сон. Избыток сна также не приносит пользы. Утром выделяется большое количество адреналина и провоцирует  изменения сосудистого тонуса. Это приводит к характерным мигреням от 4 до 9 утра.
  • Апноэ (сбои дыхательного ритма). Боли провоцируют нехватка кислорода для мозга и повышенное давление.
  • Кофе перед сном. Кофе пить можно, но рекомендуется это делать в одно и то же время. Также не лишайте себя кофе, если привыкли к нему - нехватка кофеина точно вызовет приступ мигрени.
  • Бруксизм (скрипение зубами). Из-за напряжения в нижней челюсти, с которым не может справиться организм, сосуды головы также испытывают напряжение, приводя к головным болям.

Таким образом врачи рекомендуют выявить причину вашей проблемы и устранить ее, чтобы не страдать от утренних мигреней.

"Курсор" писал ранее, как по губам выявить повышенный холестерин в крови.

Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.

Автор материала:
Орли Шендт

Недавние новости

Посол Ирана поблагодарил рф, а также "потроллил" США и Израиль

Иран намерен продолжать ядерные разработки в якобы мирных целях, опираясь на техническую поддержку российских экспертов.

38 секунд назад

Можно ли похудеть с помощью кофе, рассказали специалисты

Кофе действительно может способствовать более быстрому и комфортному похудению. Но важно правильно пить этот напиток.

9 минут назад

Иран грозит местью США после захвата судна в Оманском заливе

После того как ВМС США перехватили иранское судно в Оманском заливе, Тегеран обвинил Вашингтон в…

20 минут назад

Мифы о здоровом питании, которые шокируют врачей и диетологов

Правильное питание обросло множеством мифов и заблуждений, которые часто отпугивают тех, кто собирается наладить свой…

24 минуты назад

Спецотдел 4000 – тайная война Ирана против израильтян раскрыта

Подразделение 4000 под руководством Рахмана Макадама занималось вербовкой агентов для слежки за портами и военными…

30 минут назад

Обед долголетия – как приготовить суп, продлевающий жизнь

Традиционный сардинский суп легко адаптируется под сезонные овощи, сохраняя при этом свои уникальные питательные свойства.

40 минут назад