Врач рассказала об огромной пользе авокадо

Американский врач Люсия Гарсия утверждает, что авокадо может заменить три яйца.

В 100 граммах авокадо содержится около 160 калорий и 15 граммов жира. В то время как калорийность обычного фрукта составляет от 30 до 90 калорий на 100 г, а содержание жира обычно не превышает 1%, говорят врачи.

Авокадо не вредит фигуре. Фрукт богат пищевыми волокнами. Пищевые волокна разбухают в воде, что повышает сытость и препятствует усвоению жиров и калорий.

Этот суперфрукт известен как "лесная сметана". В Латинской Америке местные жители часто едят авокадо, и это обеспечивает им крепкий иммунитет и здоровое пищеварение.

Авокадо богаты такими ценными веществами, как витамины А, С, Е, В, а также минералами, такими как калий, кальций, железо, магний, фосфор, натрий, цинк, медь, марганец и селен.