Изжога или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — распространенное заболевание, вызванное обратным забросом желудочной кислоты в пищевод.
Различные факторы, включая беременность, ожирение, лежание с полным желудком и определенные продукты, могут вызвать или усугубить ГЭРБ.
Одним из наиболее важных триггеров является диета, и эксперты рекомендуют избегать некоторых распространенных продуктов, чтобы свести к минимуму изжогу.
Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, имеют высокую кислотность и могут повышать уровень кислотности желудка. Помидоры, еще один кислый продукт, могут вызывать кислотный рефлюкс, поэтому лучше ограничить их потребление. Лук и чеснок также вызывают изжогу, особенно в сыром виде.
Об этом в интервью для HealthShots рассказала доктор Оливия Йост, врач семейной медицины из Мичиганского университета здоровья и запада. Она также предлагает употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, зеленые листовые овощи и корнеплоды, поскольку они, как правило, безопасны и полезны для пищеварения. Обезжиренная пища также может предотвратить изжогу.
Ранее Курсор писал, какие простые продукты помогут быстро избавиться от изжоги.
Кроме того, Курсор сообщал о мифах об изжоге: врачи рассказали, чему нельзя верить.