Рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но позитивно сказываются на общем состоянии здоровья, возглавила средиземноморская диета.
Американские эксперты составили рейтинг лучших диет на основании мнения экспертов в области здравоохранения.
Список эффективных систем питания представлен на портале U.S. News & World Report.
Лидером рейтинга стала средиземноморская диета. Специалисты констатируют, что те, кто придерживается этой диеты, не только дольше живут, но и гораздо реже подвержены онко- и сердечно-сосудистым заболеваниям. Система питания подразумевает минимальное употребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Диета богата орехами, овощами, рыбой. Также приверженцам этой системы следует вести активный образ жизни.
Второе место эксперты по питанию отдали DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Тут диетологи не рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла), а также подслащенные напитки и сладости.
Замыкает тройку лидеров "гибкая диета" (The Flexitarian Diet), призывающая к вегетарианству, но иногда мясо все-таки разрешающая. Специалисты считают, что, придерживаясь этой системы питания, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, а также продлить жизнь.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Вводятся штрафы за автомобили с высоким уровнем выбросов.
Нетаниягу находился в Нью-Йорке перед важной встречей с Дональдом Трампом.
Зампредседателя совета безопасности рф уверяет, что у границ россии подводных лодок США нет.
Туристка поделилась опытом личного досмотра из-за одежды в аэропорту.
Биологически активные добавки стоит употреблять под строгим контролем врача, в ином случае они могут навредить.
Важнейшая функция вакцины заключается в предотвращении тяжелого течения болезни. Но прививка не защищает на 100%…