В том, как человек выглядит с возрастом, играют немаловажную роль гены. Но не одно это влияет на внешность: еще важно, каков образ жизни, или, например, курите ли вы, имеете ли привычку заниматься спортом… Ну и, конечно, как вы питаетесь.
Важный фактор старения – ваша диета. Если вы хотите сделать кожу более гладкой, увлажненной или снизить риск воспалительных процессов (которые могут проявляться в виде высыпаний), вам помогут эти привычки питания.
Об этом пишет Change.
Ниже диетологи рассказывают о своих основных схемах питания, которым желательно следовать, а также о продуктах, которые нужно включить в меню, если вы хотите выглядеть моложе.
А чтобы узнать больше о здоровом питании и недопустимых блюдах в рационе, не пропустите худшие продукты, связанные с раком. Добавьте больше растительных источников белка в свой рацион, рекомендуют врачи. Растительный белок не только поможет вам нарастить мышечную массу, но и поддержит организм в тонусе.
Хотя белок необходим для построения и восстановления клеток и тканей, он также является важным компонентом коллагена, который помогает сохранить кожу упругой, эластичной и молодой. Коллаген с возрастом расщепляется и производится в организме менее эффективно. Следовательно, употребление в пищу продуктов, богатых белком, способствующих синтезу коллагена, может способствовать оздоровлению кожи.
Белки растительного происхождения также поддерживают соответствующий вид кожи с возрастом благодаря содержанию антиоксидантов.
Хотя некоторые белковые продукты животного происхождения вызывают воспаление и повреждают кожу из-за содержания насыщенных жиров, растительные источники белка, такие как орехи, особенно фисташки, содержат антиоксиданты, помогающие сохранить молодость организма, предотвращая воспаление, которое вредит коже.
Ранее Курсор сообщал, что врачи рассказали о пользе перца чили для здоровья.
Кроме того, мы писали, что врачи назвали напиток, снижающий артериальное давление.
Ученые выяснили, на что может указывать необычное поведение птиц, фиксируемое в последнее время.
Японские ученые выяснили, как размер жилья и дорога на работу влияют на качество сна.
Рыба — один из главных природных источников витамина D, необходимого для крепких костей, здорового обмена…
Энергия 8 октября несёт ощущение предчувствия и мягкого перехода между прошлым и будущим. День обещает…
Высокая солнечная активность и безветренная погода.
В Мельбурне в разных районах появились провокационные граффити и плакаты.