Здоровье и медицина

Диетологи назвали диету, которая поможет выглядеть моложе

В том, как человек выглядит с возрастом, играют немаловажную роль гены. Но не одно это влияет на внешность: еще важно, каков образ жизни, или, например, курите ли вы, имеете ли привычку заниматься спортом… Ну и, конечно, как вы питаетесь.

Важный фактор старения – ваша диета. Если вы хотите сделать кожу более гладкой, увлажненной или снизить риск воспалительных процессов (которые могут проявляться в виде высыпаний), вам помогут эти привычки питания.

Об этом пишет Change.

Ниже диетологи рассказывают о своих основных схемах питания, которым желательно следовать, а также о продуктах, которые нужно включить в меню, если вы хотите выглядеть моложе.

А чтобы узнать больше о здоровом питании и недопустимых блюдах в рационе, не пропустите худшие продукты, связанные с раком. Добавьте больше растительных источников белка в свой рацион, рекомендуют врачи. Растительный белок не только поможет вам нарастить мышечную массу, но и поддержит организм в тонусе.

Хотя белок необходим для построения и восстановления клеток и тканей, он также является важным компонентом коллагена, который помогает сохранить кожу упругой, эластичной и молодой. Коллаген с возрастом расщепляется и производится в организме менее эффективно. Следовательно, употребление в пищу продуктов, богатых белком, способствующих синтезу коллагена, может способствовать оздоровлению кожи.

Белки растительного происхождения также поддерживают соответствующий вид кожи с возрастом благодаря содержанию антиоксидантов.

Хотя некоторые белковые продукты животного происхождения вызывают воспаление и повреждают кожу из-за содержания насыщенных жиров, растительные источники белка, такие как орехи, особенно фисташки, содержат антиоксиданты, помогающие сохранить молодость организма, предотвращая воспаление, которое вредит коже.

Ранее Курсор сообщал, что врачи рассказали о пользе перца чили для здоровья.

Кроме того, мы писали, что врачи назвали напиток, снижающий артериальное давление.

 

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

США усилили подготовку к большому этапу войны против Ирана - оценка

Вооруженные силы США перебрасывают в регион дополнительные силы в рамках возможности возобновления масштабных боевых действий…

19 минут назад

Калий для сердца: 20 полезных продуктов, заменяющих бананы

Бананы традиционно считаются главным источником калия в рационе. Однако существует множество продуктов, которые значительно превосходят…

24 минуты назад

Шокирующее видео: медведь погиб на высоковольтном столбе (ВИДЕО)

Случайная автомобилистка заметила странный силуэт во время поездки. Женщина сначала приняла живого зверя за мертвую…

32 минуты назад

Продукты, повышающие риск ранней смерти, назвали врачи

В список вошли продукты, которые многие едят ежедневно, даже не подозревая, к каким последствиям для…

39 минут назад

Трамп развеял опасения Израиля по ядерной сделке с саудитами

Дональд Трамп объяснил, на чем будет сосредоточено ядерное соглашение между США и Саудовской Аравией, которое…

45 минут назад

«Я просто не чувствовал жажды»: скрытая летняя опасность для пожилых

88-летний житель юга провел несколько часов под солнцем, встретившись с друзьями. Казалось, это был обычный…

54 минуты назад