В том, как человек выглядит с возрастом, играют немаловажную роль гены. Но не одно это влияет на внешность: еще важно, каков образ жизни, или, например, курите ли вы, имеете ли привычку заниматься спортом… Ну и, конечно, как вы питаетесь.
Важный фактор старения – ваша диета. Если вы хотите сделать кожу более гладкой, увлажненной или снизить риск воспалительных процессов (которые могут проявляться в виде высыпаний), вам помогут эти привычки питания.
Об этом пишет Change.
Ниже диетологи рассказывают о своих основных схемах питания, которым желательно следовать, а также о продуктах, которые нужно включить в меню, если вы хотите выглядеть моложе.
А чтобы узнать больше о здоровом питании и недопустимых блюдах в рационе, не пропустите худшие продукты, связанные с раком. Добавьте больше растительных источников белка в свой рацион, рекомендуют врачи. Растительный белок не только поможет вам нарастить мышечную массу, но и поддержит организм в тонусе.
Хотя белок необходим для построения и восстановления клеток и тканей, он также является важным компонентом коллагена, который помогает сохранить кожу упругой, эластичной и молодой. Коллаген с возрастом расщепляется и производится в организме менее эффективно. Следовательно, употребление в пищу продуктов, богатых белком, способствующих синтезу коллагена, может способствовать оздоровлению кожи.
Белки растительного происхождения также поддерживают соответствующий вид кожи с возрастом благодаря содержанию антиоксидантов.
Хотя некоторые белковые продукты животного происхождения вызывают воспаление и повреждают кожу из-за содержания насыщенных жиров, растительные источники белка, такие как орехи, особенно фисташки, содержат антиоксиданты, помогающие сохранить молодость организма, предотвращая воспаление, которое вредит коже.
Ранее Курсор сообщал, что врачи рассказали о пользе перца чили для здоровья.
Кроме того, мы писали, что врачи назвали напиток, снижающий артериальное давление.
Биньямин Нетаниягу рассказал, какую "оплошность" допустила наша страна во время ударов по Ирану.
Путин одержал значительную победу, договорившись провести встречу с Дональдом Трампом на территории США — на…
Эяль Замир прибыл в офис Исраэля Каца, где его ждал неприятны инцидент.
Операция «Паутина» прошла успешно благодаря слаженной работе СБУ и применению современных технологий для доставки боевых…
Чм полезна практика шинрин-йоку для тела и психики?
Биньямин Нетаниягу объяснил, какой идее относительно Израиля он привержен.