Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Беннет перенес экстренную операцию - СМИ узнали детали

Нафтали Беннет находится под наблюдением врачей в больнице после тяжелой операции.

14 минут назад

Переболевшие COVID-19, внимание – исследователи сделали неутешительный вывод о риске новых болезней

Вирус отступил, но не ушел, потому что как COVID-19 разрушает иммунитет даже после выздоровления.

26 минут назад

Мы движемся к новой катастрофе - Лапид

Яир Лапид рассказал, какие угрозы внутренней безопасности стоят перед нашей страной.

39 минут назад

Зачем путин объявил перемирие – в ISW рассказали, что задумал кремль

Как россия подрывает мирные предложения Запада касательно войны в Украине?

52 минуты назад

Скандальное письмо о завершении войны в Газе - жесткая реакция семей погибших

Семьи павших солдат ЦАХАЛа и жертв резни 7 октября подписали собственное письмо относительно войны в…

1 час назад

Попытка огнестрельного теракта в Самарии - первые подробности

Террорист пытался атаковать силы безопасности на КПП Хомеш в Самарии.

1 час назад