Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Новая налоговая льгота в Израиле: кто будет платить 0% в течение двух лет

Реформа станет частью государственного бюджета, который Смотрич представил на этой неделе.

10 минут назад

Какие знаки Зодиака ждет удача во вторую половину недели с 6 по 9 ноября

Судьба поддержит тех, кто сумеет соединить внутреннюю интуицию с активными действиями.

11 минут назад

Популярная приправа, которую нельзя добавлять в начале готовки - ошибку совершают почти все

Добавление специи в начале готовки испортит ее вкус и уменьшит пользу.

14 минут назад

Сюрприз в терминале 3 Бен-Гуриона: цены в duty free снизятся на 50%

Это крупнейшая распродажа за последние годы.

31 минута назад

Переговоры с Израилем – Хизбалла направила письмо президенту Ливана

Хизбалла выступила против диалога с Израилем.

33 минуты назад

Простой салат из двух ингредиентов, который помогает снизить давление и улучшить самочувствие

Повышенное давление означает, что сердце вынуждено работать интенсивнее, а со временем это может обернуться опасными…

1 час назад