Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Несколько попаданий в Нагарии после обстрела «Хизбаллы»

Север Израиля подвергся ракетному обстрелу из Ливана. В Нагарии зафиксированы попадания, пострадавшие не подтверждены, ситуация…

1 минута назад

В Израиле оценивают — ближайшие 24 часа критичны

Израиль считает ближайшие сутки решающими в войне с Ираном на фоне тупика в переговорах и…

8 минут назад

Крым остался без защиты, ПВО россиян на грани катастрофы - партизаны

Впервые за четыре года войны россияне уже не успевают восстанавливать свою технику и уничтоженные позиции…

30 минут назад

Напиток, стакан которого ежедневно снижает риск инсульта

Медики назвали доступный всем напиток, который может поддержать здоровье сердца и сосудов.

36 минут назад

Израильские железные дороги объявили о масштабных изменениях

С 12 апреля Израильские железные дороги увеличивают число рейсов до 450 в день, обеспечивая перевозку…

39 минут назад

О чем люди говорят перед смертью на самом деле и что они "видят"

Правильная организация пространства, включая любимую музыку и присутствие домашних животных, существенно снижает уровень стресса у…

49 минут назад