Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Почему полезно смотреть на собственное лицо, рассказали ученые

Исследователи провели необычный эксперимент, который доказал, что разглядывать собственное лицо - на фотографиях, видео или…

3 минуты назад

ХАМАС обязали выплатить миллиард шекелей

Иерусалимский окружной суд обязал террористическую организацию ХАМАС выплатить сотням пострадавших в результате резни 7 октября.

13 минут назад

Путин и Зеленский могут впервые созвониться за 5 лет

Если этот разговор состоится - он станет дипломатической победой для Трампа.

23 минуты назад

"Мы очень близки к миру": итоги переговоров Трампа и Зеленского

Дональд Трамп после трехчасовых переговоров с Зеленским заявил, что владимир путин якобы заинтересован в том,…

38 минут назад

В стране объявлено «красное» предупреждение: ливни и ветер до 100 км/ч

Метеослужба Израиля предупредила о надвигающемся шторме, сильных дождях и риске наводнений в ряде районов страны.

50 минут назад

Гороскоп на понедельник 29 декабря 2025 для всех знаков Зодиака

Понедельник, 29 декабря, несёт энергию собранного завершения, когда уже ясно, что до конца года остались…

1 час назад