Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Гороскоп на 8 июня 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Таро-гороскоп на 8 июня 2025 года обещает всем представителям зодиакального круга насыщенное событиями воскресенье, наполненное…

37 минут назад

Каким органам больше всего вредит соль, выяснили ученые

Чрезмерное потребление соли негативно влияет на работу внутренних органов и провоцирует болезни сердца.

2 часа назад

В Нагарии сын зарезал собственную мать – подробности

В Нагарии мужчина нанес тяжелые ножевые ранения своей 67-летней матери.

2 часа назад

Трамп меняет тон в высказываниях о НАТО – стала известна причина

Президент США Дональд Трамп значительно смягчил свою риторику в отношении НАТО, отказавшись от прежних заявлений…

2 часа назад

Delta и United возвращаются в Израиль: цены на авиабилеты снижаются

Авиакомпания United Airlines возобновит рейсы в Израиль раньше, чем ожидалось.

2 часа назад

Секретный план "Молния Зевса": как рф собиралась сломить Киев перед операцией "Паутина"

Рф хотела продемонстрировать силу и принудить Украину к уступкам.

2 часа назад