Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Идеальные планеты: где во Вселенной жизнь могла бы процветать лучше

Сверхжизнепригодные миры способны создать условия для более богатой флоры и фауны, чем на нашей планете,…

7 минут назад

Простуда или грипп: три признака, чтобы отличить их

Простуда развивается постепенно, поражает нос и горло, симптомы мягкие. Грипп появляется внезапно, поражает весь организм…

1 час назад

Как смех влияет на сердце – исследование

Кардиолог из США заявил что регулярный смех положительно влияет на сердце и помогает поддерживать его…

2 часа назад

Почему тишина в доме иногда вызывает тревогу и что за этим стоит

Полная тишина для человека — скорее редкость, чем привычное состояние, поэтому она нередко воспринимается как…

3 часа назад

Гороскоп на 29 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 29 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику финальной подготовки и внутреннего подведения…

4 часа назад

Дождь и гроза: прогноз погоды на 29 декабря

В последний понедельник декабря страну ждет пасмурный день с дождями и стабильным атмосферным давлением.

5 часов назад