Здоровье и медицина

Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже

Выбор продуктов питания и определенные формы пищевого поведения связаны с появлением акне и других проблем кожи.

Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов. Так, регулярное употребление картофеля фри, жареной курицы, полуфабрикатов и белого хлеба приводит к воспалительным процессам в организме и отражается на коже.

Здоровье кишечника тесно связано с нашей кожей. Вот почему правильное питание может улучшить цвет лица. Врач советует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый рис, выпечка, сладости и подслащенные напитки.

Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие выброс инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые способствуют высыпаниям, объяснила специалист.

Паулина рекомендует включить в рацион пробиотики и продукты богатые клетчаткой, такие как лук, чеснок, лук-порей, спаржа, овес и яблоки.

Также здоровье кожи связано с потреблением омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые можно найти в лососе и ягодах. Кроме конкретных продуктов, на состояние кожи влияет стресс и отсутствие графика питания.

Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.

Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

ИИ выйдет из-под контроля и захватит человечество - тревожный прогноз

Компьютерный ученый рассказал, как ИИ будет себя вести в случае ряда ошибок, которые могут допустить…

25 минут назад

Скрытые проявления любви от собак, о которых многие не знают

Характерный жест «mlem» указывает на сильное расслабление. Собака чувствует себя в абсолютной безопасности рядом с…

2 часа назад

Какой нутриент лучше всего помогает снизить давление

Калий помогает поддерживать баланс натрия, расслабляет стенки сосудов и может снижать давление. Диетологи назвали продукты,…

3 часа назад

Простая привычка может помочь печени - ученые объяснили эффект

Одна простая привычка способна поддержать сразу несколько процессов, от которых зависит нормальная работа печени.

4 часа назад

ТОП-5 скрытых угроз для счастливых отношений назвал эксперт

Главной причиной разладов специалисты называют дрейф идентичности. Это состояние возникает, когда один из партнеров начинает…

5 часов назад

Гороскоп на 28 сентября 2026 по картам Таро: все знаки зодиака

28 сентября 2026 года карты Таро обращают внимание на необходимость действовать последовательно и не пытаться…

6 часов назад