Интервальное голодание стало настоящим трендом. Однако о его истинном влиянии на похудение было известно не так много. Новый обзор показал, что такой формат питания действительно способствует снижению веса и может улучшить определенные показатели здоровья сердца.
Интервальное голодание объединяет группу диет, для которых характерно голодание с разными перерывами. И такую систему медики считают очень эффективной.
Об этом пишет Change.
Новое исследование демонстрирует, что различные формы интервального голодания — это эффективные меры по снижению веса для людей с ожирением.
Автор исследования Криста Варади, директор отдела исследований в области питания человека Иллинойского университета в Чикаго подчеркнула, что интервальное голодание может быть эффективным средством снижения риска сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов. Более того, эти диеты могут помочь предотвратить диабет 2 типа за счет снижения инсулинорезистентности и уровня инсулина натощак.
Ученые уверены, что интервальное голодание помогает снизить потребление калорий на 15–30% в день, что приводит к потере веса.
Когда человек с ожирением теряет вес, у него почти всегда снижаются показатели холестерина ЛПНП, триглицеридов, артериального давления и инсулинорезистентности, добавила эксперт.
Ранее Курсор сообщал, что врачи рассказали о пользе перца чили для здоровья.
Кроме того, мы писали, что врачи назвали напиток, снижающий артериальное давление.
Биньямин Нетаниягу рассказал жителям Ирана, что они должны будут сделать в ближайшее время.
США рассматривают остров Харк в Персидском заливе как ключевую цель для наземной операции, который принесет…
Индустрия развлечений для животных охватывает уже более двадцати стран, предлагая оригинальный стриминговый контент.
Владимир Зеленский рассказал, чего какую выгоду хочет получить рф на фоне войны Израиля и США…
Amazon временно приостановила доставку товаров в Израиль из‑за перебоев в авиаперевозках на фоне военной ситуации…
Гидеон Саар рассказал о главных целях операции "Рык льва", которую ЦАХАЛ проводит на территории Ирана.