Здоровье и медицина

Эксперты назвали самую действенную диету для похудения

Интервальное голодание стало настоящим трендом. Однако о его истинном влиянии на похудение было известно не так много. Новый обзор показал, что такой формат питания действительно способствует снижению веса и может улучшить определенные показатели здоровья сердца.

Интервальное голодание объединяет группу диет, для которых характерно голодание с разными перерывами. И такую систему медики считают очень эффективной.

Об этом пишет Change.

Новое исследование демонстрирует, что различные формы интервального голодания — это эффективные меры по снижению веса для людей с ожирением.

Автор исследования Криста Варади, директор отдела исследований в области питания человека Иллинойского университета в Чикаго подчеркнула, что интервальное голодание может быть эффективным средством снижения риска сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов. Более того, эти диеты могут помочь предотвратить диабет 2 типа за счет снижения инсулинорезистентности и уровня инсулина натощак.

Ученые уверены, что интервальное голодание помогает снизить потребление калорий на 15–30% в день, что приводит к потере веса.

Когда человек с ожирением теряет вес, у него почти всегда снижаются показатели  холестерина ЛПНП, триглицеридов, артериального давления и инсулинорезистентности, добавила эксперт.

Ранее Курсор сообщал, что врачи рассказали о пользе перца чили для здоровья.

Кроме того, мы писали, что врачи назвали напиток, снижающий артериальное давление.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Температура повысится: прогноз погоды на 11 марта

Метеорологи ожидают, что в среду температура воздуха повысится. Небо будет переменно облачным, а ветер останется…

33 минуты назад

США потребовали от Израиля пересмотреть тактику атак на Иран - Axios

В США объяснили, какой вред наносят иранцам постоянные удары ЦАХАЛа по территории страны.

52 минуты назад

Израильтянам приходят угрожающие SMS (ФОТО)

В SMS израильтянам угрожают ракетными ударами, утверждая, что американские радиолокационные системы уничтожены.

1 час назад

Нетаниягу обратился к иранцам: У вас есть уникальная возможность

Биньямин Нетаниягу рассказал жителям Ирана, что они должны будут сделать в ближайшее время.

1 час назад

США готовятся к захвату ключевого нефтяного узла Ирана — оценка

США рассматривают остров Харк в Персидском заливе как ключевую цель для наземной операции, который принесет…

1 час назад

Кошачьи «мыльные оперы»: за чем на самом деле следят питомцы на ТВ

Индустрия развлечений для животных охватывает уже более двадцати стран, предлагая оригинальный стриминговый контент.

2 часа назад