Здоровье и медицина

Эксперты назвали самую действенную диету для похудения

Интервальное голодание стало настоящим трендом. Однако о его истинном влиянии на похудение было известно не так много. Новый обзор показал, что такой формат питания действительно способствует снижению веса и может улучшить определенные показатели здоровья сердца.

Интервальное голодание объединяет группу диет, для которых характерно голодание с разными перерывами. И такую систему медики считают очень эффективной.

Об этом пишет Change.

Новое исследование демонстрирует, что различные формы интервального голодания — это эффективные меры по снижению веса для людей с ожирением.

Автор исследования Криста Варади, директор отдела исследований в области питания человека Иллинойского университета в Чикаго подчеркнула, что интервальное голодание может быть эффективным средством снижения риска сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов. Более того, эти диеты могут помочь предотвратить диабет 2 типа за счет снижения инсулинорезистентности и уровня инсулина натощак.

Ученые уверены, что интервальное голодание помогает снизить потребление калорий на 15–30% в день, что приводит к потере веса.

Когда человек с ожирением теряет вес, у него почти всегда снижаются показатели  холестерина ЛПНП, триглицеридов, артериального давления и инсулинорезистентности, добавила эксперт.

Ранее Курсор сообщал, что врачи рассказали о пользе перца чили для здоровья.

Кроме того, мы писали, что врачи назвали напиток, снижающий артериальное давление.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Покушение на Трампа произошло при странных обстоятельствах - оценка

Дональд Трамп внезапно решил выйти к прессе, несмотря на резкую критику в его сторону на…

9 минут назад

В Израиле значительно повысят налоги на авто - подробности

В минфине объяснили, что стало причиной повышения налогов на популярные автомобили.

14 минут назад

Рак у Нетаниягу – СМИ нашли несостыковки в отчете о здоровье премьера

Противоречивые показания порождают слухи о попытках скрыть реальное положение дел с лечением рака у Биньямина…

20 минут назад

Какие фрукты помогают поддерживать здоровье сердца - ответ ученых

Исследователи выяснили, как фрукты воздействуют на сердечно-сосудистую систему, помогая ей оставаться здоровой.

29 минут назад

Годовщина аварии на ЧАЭС – посольство Украины поблагодарило израильтян

Посольство Украины в Израиле объяснило, почему уроки трагедии на ЧАЭС остаются актуальными в настоящее время.

35 минут назад

Как спасти кота от реанимации – новые правила питания от экспертов

Сочетание сухого рациона и высокого уровня стресса может привести к внезапной смерти домашнего питомца из-за…

39 минут назад