Уровень сахара в крови часто поднимается из-за неправильного образа жизни и питания. Такие действия могут в будущем существенно увеличить риск развития диабета.
pixabay.com
Медики уверяют, что быстро снизить уровень сахара в крови можно без лекарств, для этого важно следовать простым советам.
Об этом рассказала врач-терапевт Мария Вороненко в своем Telegram-канале.
Ешьте овощи без крахмала. Крахмал входит в состав многих продуктов и стоит снизить их потребление или полностью исключить из рациона. Заменить их могут другие овощи, в котором крахмала нет или его содержится крайне мало - огурцы, брокколи, морковь, шпинат.
Добавьте в рацион гречневую крупу. Гречневая крупа считается одной из лучших каш, так как содержит много полезных веществ, витаминов и минералов. Это один из самых полезных способов снизить уровень сахара в крови в домашних условиях.
Ешьте орехи каждый день. Для борьбы с повышенным сахаром в крови отлично подходят грецкие орехи. В скорлупе этих орехов есть перегородки, которые служат отличным средством для профилактики сахарного диабета.
Используйте корицу. Она помогает снизить уровень сахара в крови. Добавляйте корицу в ваши напитки и при приготовлении блюд. Еще это специя стимулирует секрецию инсулина в поджелудочной железе.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Ходьба, позволяет клеткам стать более восприимчивым к инсулину. А это приводит к управлению уровня сахара в крови.
Высыпайтесь. Каждый человек должен спать ночью, чтобы чувствовать себя хорошо, иметь запас сил и энергии на весь день.8-часовой сон позволяет снизить уровень стресса, а это снижает уровень сахара в крови и артериальное давление.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
Судьи подчеркнули, что столкнулись с самыми ужасающими преступлениями в своей практике, отметив невероятную жестокость отца…
Энтони Джошуа попал в ДТП в Нигерии, его автомобиль столкнулся с грузовиком, двое человек погибли,…
Давний союзник Ирана разочаровался в сотрудничестве с Тегераном и теперь рассматривает возможность сближения с Израилем.
Политик предупредил о подготовке Ирана к биологической войне, указав на попытки КСИР оснастить ракеты опасными…
Тысячи жителей Ирана вышли на улицы Тегерана, протестуя против действующей власти на фоне ухудшения экономической…
Железнодорожная трагедия вблизи города Нисанда поставила под удар планы властей Мексики по созданию глобального торгового…