Уровень сахара в крови часто поднимается из-за неправильного образа жизни и питания. Такие действия могут в будущем существенно увеличить риск развития диабета.
pixabay.com
Медики уверяют, что быстро снизить уровень сахара в крови можно без лекарств, для этого важно следовать простым советам.
Об этом рассказала врач-терапевт Мария Вороненко в своем Telegram-канале.
Ешьте овощи без крахмала. Крахмал входит в состав многих продуктов и стоит снизить их потребление или полностью исключить из рациона. Заменить их могут другие овощи, в котором крахмала нет или его содержится крайне мало - огурцы, брокколи, морковь, шпинат.
Добавьте в рацион гречневую крупу. Гречневая крупа считается одной из лучших каш, так как содержит много полезных веществ, витаминов и минералов. Это один из самых полезных способов снизить уровень сахара в крови в домашних условиях.
Ешьте орехи каждый день. Для борьбы с повышенным сахаром в крови отлично подходят грецкие орехи. В скорлупе этих орехов есть перегородки, которые служат отличным средством для профилактики сахарного диабета.
Используйте корицу. Она помогает снизить уровень сахара в крови. Добавляйте корицу в ваши напитки и при приготовлении блюд. Еще это специя стимулирует секрецию инсулина в поджелудочной железе.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Ходьба, позволяет клеткам стать более восприимчивым к инсулину. А это приводит к управлению уровня сахара в крови.
Высыпайтесь. Каждый человек должен спать ночью, чтобы чувствовать себя хорошо, иметь запас сил и энергии на весь день.8-часовой сон позволяет снизить уровень стресса, а это снижает уровень сахара в крови и артериальное давление.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
Врач рассказал, как правильно ужинать и почему время вечернего приема пищи имеет большое значение.
Коммерческий искусственный интеллект впервые использовали для планирования и координации реальной военной операции.
Рубио обозначил стратегию, в которой военная мощь используется как инструмент предупреждения, а не как прямой…
Реза Пахлави усиливает международную кампанию и заявляет о готовности признать Израиль в случае смены власти…
У Ирана остается ограниченное время для принятия решения, поскольку США усиливают военное присутствие в Персидском…
Эксперты представили обновлённый подход, который помогает по-новому взглянуть на заботу о здоровье и ежедневные привычки.