Здоровье и медицина

Как быстро снизить уровень сахара в крови без лекарств: способы, доступные всем

Уровень сахара в крови часто поднимается из-за неправильного образа жизни и питания. Такие действия могут в будущем существенно увеличить риск развития диабета.

Медики уверяют, что быстро снизить уровень сахара в крови можно без лекарств, для этого важно следовать простым советам.

Об этом рассказала врач-терапевт Мария Вороненко в своем Telegram-канале.

Ешьте овощи без крахмала. Крахмал входит в состав многих продуктов и стоит снизить их потребление или полностью исключить из рациона. Заменить их могут другие овощи, в котором крахмала нет или его содержится крайне мало - огурцы, брокколи, морковь, шпинат.

Добавьте в рацион гречневую крупу. Гречневая крупа считается одной из лучших каш, так как содержит много полезных веществ, витаминов и минералов. Это один из самых полезных способов снизить уровень сахара в крови в домашних условиях.

Ешьте орехи каждый день.  Для борьбы с повышенным сахаром в крови отлично подходят грецкие орехи. В скорлупе этих орехов есть перегородки, которые служат отличным средством для профилактики сахарного диабета.

Используйте корицу. Она помогает снизить уровень сахара в крови. Добавляйте корицу в ваши напитки и при приготовлении блюд. Еще это специя стимулирует секрецию инсулина в поджелудочной железе.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Ходьба, позволяет клеткам стать более восприимчивым к инсулину. А это приводит к управлению уровня сахара в крови.

Высыпайтесь.  Каждый человек должен спать ночью, чтобы чувствовать себя хорошо, иметь запас сил и энергии на весь день.8-часовой сон позволяет снизить уровень стресса, а это снижает уровень сахара в крови и артериальное давление.

Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В какое время нужно ужинать для максимальной пользы

Врач рассказал, как правильно ужинать и почему время вечернего приема пищи имеет большое значение.

7 минут назад

Операцией по захвату Мадуро руководила нейросеть - WSJ

Коммерческий искусственный интеллект впервые использовали для планирования и координации реальной военной операции.

18 минут назад

Второй авианосец и переговоры – Рубио раскрыл стратегию США по Ирану

Рубио обозначил стратегию, в которой военная мощь используется как инструмент предупреждения, а не как прямой…

29 минут назад

Свержение Хаменеи и мир с Израилем: детали плана Резы Пахлави

Реза Пахлави усиливает международную кампанию и заявляет о готовности признать Израиль в случае смены власти…

45 минут назад

Давление США: у Ирана остается все меньше времени на выбор

У Ирана остается ограниченное время для принятия решения, поскольку США усиливают военное присутствие в Персидском…

53 минуты назад

Шесть новых способов снизить давление – рекомендации врачей

Эксперты представили обновлённый подход, который помогает по-новому взглянуть на заботу о здоровье и ежедневные привычки.

1 час назад