Не есть вечером - это ошибка, уверены эксперты. Чтобы быстрее сбросить вес, нужно питаться правильно и сбалансировано. Специалисты назвали продукты, которые стоит есть незадолго до сна.
pixabay.com
Эксперты по питанию уверены, что ряд продуктов перед сном не только не прибавит вам лишнего веса, но и поможет сбросить килограммы. Так, по мнению медиков, некоторая еда на ночь способна запустить процессы, которые способствуют снижению веса.
Об этом пишет lenta.ua со ссылкой на выводы врачей из США.
Доказано, что 30 граммов белка за 30 минут до отхода к ночному сну провоцируют начало похудения. Потому очень полезно употреблять на ночь перед сном творог, который разгоняет обмен веществ, а заодно улучшает здоровье сосудов и сердца.
Можно также добавить к ночному перекусу немного орехов. Они богаты магнием, витамином Е и селеном.
Также очень полезна на ночь моцарелла. Этот сыр за счет содержания белка и витамина D улучшает сон, укрепляет иммунитет.
Сыр тофу также входит в этот список. Его можно употреблять совершенно не опасаясь за стройность. В продукте много кальция и железа, и при этом в его составе совсем нет вредного холестерина.
«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.
Мы ранее информировали, что алкогольные напитки могут стать причиной развития рака кишечника.
Опрос показал, что поддержка дипломатического решения конфликта на севере среди израильтян значительно выросла.
Смартфон чудом "выжил" после того, как его проглотила акула, и продолжал работать внутри рыбы.
Что показал анализ обращения путина после атаки Украины баллистической ракетой.
Школьник, который учится в школе БАПОР раскрыл правду о своем образовательном учреждении.
Эти продукты защитят от болезней почек.
Несмотря на прогресс в переговорах по прекращению огня в Ливане, до заключения сделки еще далеко.