Здоровье и медицина

Какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть

Не есть вечером - это ошибка, уверены эксперты. Чтобы быстрее сбросить вес, нужно питаться правильно и сбалансировано. Специалисты назвали продукты, которые стоит есть незадолго до сна.

Эксперты по питанию уверены, что ряд продуктов перед сном не только не прибавит вам лишнего веса, но и поможет сбросить килограммы. Так, по мнению медиков, некоторая еда на ночь способна запустить процессы, которые способствуют снижению веса.

Об этом пишет lenta.ua со ссылкой на выводы врачей из США.

Доказано, что 30 граммов белка за 30 минут до отхода к ночному сну провоцируют начало похудения. Потому очень полезно употреблять на ночь перед сном творог, который разгоняет обмен веществ, а заодно улучшает здоровье сосудов и сердца.

Можно также добавить к ночному перекусу немного орехов. Они богаты магнием, витамином Е и селеном.

Также очень полезна на ночь моцарелла. Этот сыр за счет содержания белка и витамина D улучшает сон, укрепляет иммунитет.

Сыр тофу также входит в этот список. Его можно употреблять совершенно не опасаясь за стройность. В продукте много кальция и железа, и при этом в его составе совсем нет вредного холестерина.

«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.

Мы ранее информировали, что алкогольные напитки могут стать причиной развития рака кишечника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Рф не успеет захватить Украину при жизни путина – прогноз The Economist

Подсчеты показывают, что даже если россия оккупирует Украину, то на это понадобится целый век.

2 минуты назад

Неочевидную пользу какао назвали ученые

Ученые рассказали, как употребление кака влияет на продолжительность жизни.

12 минут назад

Нападение боевиков на ЦАХАЛ - Нетаниягу получил требование от политиков

Политики объяснили, какое решение должен немедленно принять Биньямин Нетаниягу на фоне атаки на силы ЦАХАЛа…

24 минуты назад

Почему коты мурчат – объяснение ученых

По словам ученых, мурчание кошек не всегда является проявление радости.

37 минут назад

ХАМАС нашел тело еще одного заложника - подробности

Террористы ХАМАСа назвали условие передачи тела заложника Израилю.

54 минуты назад