Здоровье и медицина

Какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть

Не есть вечером - это ошибка, уверены эксперты. Чтобы быстрее сбросить вес, нужно питаться правильно и сбалансировано. Специалисты назвали продукты, которые стоит есть незадолго до сна.

Эксперты по питанию уверены, что ряд продуктов перед сном не только не прибавит вам лишнего веса, но и поможет сбросить килограммы. Так, по мнению медиков, некоторая еда на ночь способна запустить процессы, которые способствуют снижению веса.

Об этом пишет lenta.ua со ссылкой на выводы врачей из США.

Доказано, что 30 граммов белка за 30 минут до отхода к ночному сну провоцируют начало похудения. Потому очень полезно употреблять на ночь перед сном творог, который разгоняет обмен веществ, а заодно улучшает здоровье сосудов и сердца.

Можно также добавить к ночному перекусу немного орехов. Они богаты магнием, витамином Е и селеном.

Также очень полезна на ночь моцарелла. Этот сыр за счет содержания белка и витамина D улучшает сон, укрепляет иммунитет.

Сыр тофу также входит в этот список. Его можно употреблять совершенно не опасаясь за стройность. В продукте много кальция и железа, и при этом в его составе совсем нет вредного холестерина.

«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.

Мы ранее информировали, что алкогольные напитки могут стать причиной развития рака кишечника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

План Трампа по Газе «трещит по швам» – аналитики перечислили слабые места перемирия

Прошло чуть больше недели с момента подписания соглашения о прекращении огня в Газе, однако уже…

2 минуты назад

Кого могли ликвидировать в Газе в ходе последней операции (ФОТО)

Вчера ЦАХАЛ нанес авиаудары по объектам террористов на севере Сектора Газа.

15 минут назад

На границе с Ливаном странный инцидент с солдатами ЦАХАЛа едва не закончился трагедией

На севере Израиля произошёл инцидент с солдатами, который мог закончиться трагедией.

25 минут назад

Должны найти способ помочь палестинскому народу: Кушнер выступил с призывом к Израилю

Зять Трампа Джаред Кушнер призвал Израиль помочь палестинским арабам улучшить условия жизни.

41 минута назад

Гороскоп на понедельник 20 октября 2025 для всех знаков Зодиака

Понедельник, 20 октября 2025 года, открывает новую неделю с энергией ясности, сосредоточенности и зрелого выбора.

49 минут назад

Как спасти смартфон в случае попадания воды в разъем для зарядки - советы эксперта

Эксперт объяснил, что категорически нельзя делать в случае попадания смартфона в воду.

2 часа назад