Здоровье и медицина

Медик назвала самые полезные продукты в жару

Эксперты выяснили, употребление каких продуктов поможет снизить влияние высоких температур на организм.

Диетолог Фатима Бранко рассказала, употребление каких продуктов поможет вам легче переносить жара и сохранить нормальное самочувствие при высоких температурах воздуха.

Об этом пишет ntv.

По словам эксперта, в первую очередь следует исключить из рациона сладкие напитки, потому что они содержат много сахара и не помогают справиться с жаждой. Скорее наоборот - они ее усиливают, но ожидаемого облегчения организм не получает. Пейте обязательно как можно больше чистой воды, можно с добавлением цитрусовых.

Обязательно включить в свой рацион огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу. Эти продукты помогут вам насытиться, но при этом не ухудшат ваше состояние в жару. А вот от жирных продуктов и копченостей, красного мяса стоит отказаться.

Бранко отметила, что сезонные овощи и фрукты являются лучшим способом для восстановления уходящей из организма воды. Например, тот же огурец на 97% состоит из воды, а также содержит большое количество клетчатки и витаминов С и Е.

Помидоры и свекла также богаты витаминами и содержат много воды. Кроме того, последняя обладает сосудорасширяющими свойствами. Потому ее стоит также ввести в свой рацион.

«Курсор» писал, что медики рассказали, какую одежду лучше выбирать в сильную жару.

Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Распространенная ошибка, которую делают при бессоннице практически все

От бессонницы не застрахован никто и важно относиться к ней спокойно, чтобы не усугублять состояние…

14 минут назад

"Приблизит завершение войны": Зеленский заинтриговал заявлением о встрече с Трампом

Президент Украины уверен, что Трамп готов к решительным действиям.

24 минуты назад

Модель из Беларуси продали на органы и сожгли в Мьянме – шокирующие детали

Участница шоу «Голос» оказалась жертвой преступников в Азии.

38 минут назад

Российские пропагандисты случайно рассекретили расположение аэродрома с антидроновыми Як-52

Россияне разворачивают у себя легкомоторную антидронную авиацию по украинскому примеру.

42 минуты назад

Чем отличаются мужской и женский мозг – новое открытие ученых

Исследователи нашли гендерный парадокс в старении мозга.

46 минут назад