Эксперты выяснили, употребление каких продуктов поможет снизить влияние высоких температур на организм.
Диетолог Фатима Бранко рассказала, употребление каких продуктов поможет вам легче переносить жара и сохранить нормальное самочувствие при высоких температурах воздуха.
Об этом пишет ntv.
По словам эксперта, в первую очередь следует исключить из рациона сладкие напитки, потому что они содержат много сахара и не помогают справиться с жаждой. Скорее наоборот - они ее усиливают, но ожидаемого облегчения организм не получает. Пейте обязательно как можно больше чистой воды, можно с добавлением цитрусовых.
Обязательно включить в свой рацион огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу. Эти продукты помогут вам насытиться, но при этом не ухудшат ваше состояние в жару. А вот от жирных продуктов и копченостей, красного мяса стоит отказаться.
Бранко отметила, что сезонные овощи и фрукты являются лучшим способом для восстановления уходящей из организма воды. Например, тот же огурец на 97% состоит из воды, а также содержит большое количество клетчатки и витаминов С и Е.
Помидоры и свекла также богаты витаминами и содержат много воды. Кроме того, последняя обладает сосудорасширяющими свойствами. Потому ее стоит также ввести в свой рацион.
«Курсор» писал, что медики рассказали, какую одежду лучше выбирать в сильную жару.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.
ВВС Израиля приняли решение расширить парк легких ударных самолетов.
Это единовременная выплата, предназначенная для поддержки людей с низким доходом.
Если не произойдут новые экономические потрясения, надежда на снижение стоимости жизни остаётся.
Гостиничный номер может только казаться идеально чистым.
Аналитики считают, что обе страны живут выше своих возможностей.
16 октября израильтяне чаще всего искали в Google имя погибшей заложницы.