Эксперты выяснили, употребление каких продуктов поможет снизить влияние высоких температур на организм.
Диетолог Фатима Бранко рассказала, употребление каких продуктов поможет вам легче переносить жара и сохранить нормальное самочувствие при высоких температурах воздуха.
Об этом пишет ntv.
По словам эксперта, в первую очередь следует исключить из рациона сладкие напитки, потому что они содержат много сахара и не помогают справиться с жаждой. Скорее наоборот - они ее усиливают, но ожидаемого облегчения организм не получает. Пейте обязательно как можно больше чистой воды, можно с добавлением цитрусовых.
Обязательно включить в свой рацион огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу. Эти продукты помогут вам насытиться, но при этом не ухудшат ваше состояние в жару. А вот от жирных продуктов и копченостей, красного мяса стоит отказаться.
Бранко отметила, что сезонные овощи и фрукты являются лучшим способом для восстановления уходящей из организма воды. Например, тот же огурец на 97% состоит из воды, а также содержит большое количество клетчатки и витаминов С и Е.
Помидоры и свекла также богаты витаминами и содержат много воды. Кроме того, последняя обладает сосудорасширяющими свойствами. Потому ее стоит также ввести в свой рацион.
«Курсор» писал, что медики рассказали, какую одежду лучше выбирать в сильную жару.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.
Продукт содержит много клетчатки, что полезно для кишечного микробиома.
Названы лидеры и аутсайдеры нарциссизма среди наций мира - ученые выяснили, какие нации наиболее эгоцентричны.
Какие продукты помогают усвоению питательных веществ и поддерживают здоровье кишечника.
Иран нанес удары по десяткам баз США в регионе, уничтожив технику и повредив системы связи,…
Авиакомпания Ryanair приняла решение запретить сдавать в багаж необычный тип чемоданов.
Привычка спать в носках – это совсем не странность, а скорее поиск комфорта, говорят специалисты.