Эксперты выяснили, употребление каких продуктов поможет снизить влияние высоких температур на организм.
Диетолог Фатима Бранко рассказала, употребление каких продуктов поможет вам легче переносить жара и сохранить нормальное самочувствие при высоких температурах воздуха.
Об этом пишет ntv.
По словам эксперта, в первую очередь следует исключить из рациона сладкие напитки, потому что они содержат много сахара и не помогают справиться с жаждой. Скорее наоборот - они ее усиливают, но ожидаемого облегчения организм не получает. Пейте обязательно как можно больше чистой воды, можно с добавлением цитрусовых.
Обязательно включить в свой рацион огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу. Эти продукты помогут вам насытиться, но при этом не ухудшат ваше состояние в жару. А вот от жирных продуктов и копченостей, красного мяса стоит отказаться.
Бранко отметила, что сезонные овощи и фрукты являются лучшим способом для восстановления уходящей из организма воды. Например, тот же огурец на 97% состоит из воды, а также содержит большое количество клетчатки и витаминов С и Е.
Помидоры и свекла также богаты витаминами и содержат много воды. Кроме того, последняя обладает сосудорасширяющими свойствами. Потому ее стоит также ввести в свой рацион.
«Курсор» писал, что медики рассказали, какую одежду лучше выбирать в сильную жару.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.
Часто эти продукты по ошибке считают диетическими.
Эти завтраки зарядят энергией на весь день.
Гороскоп на 20 мая 2024 года по картам Таро предсказывает сюрпризы для многих знаков Зодиака.…
Этот фрукт считается одним из старейших плодов на Земле.
Участники визита подтвердили свою преданность идее развития регионов Негева и Галилеи.
Привычка есть поздним вечером или ночью может стать причиной депрессии и нервных срывов.