Здоровье и медицина

Медики назвали единственный рафинированный углевод, который замедляет метаболизм

Обмен веществ является важным фактором для похудения: чем больше калорий сжигает ваше тело в состоянии покоя, тем больше вероятность того, что вы сбросите лишние килограммы здоровым и устойчивым образом.

Упражнения ускоряют метаболизм, а также другие факторы образа жизни, такие как сон и питье воды. Также важно исключить из своего рациона продукты, которые являются так называемыми «разрушителями метаболизма».

SheFinds.Com поговорили с диетологом Мари Рагглз о важности исключения кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы из вашего ежедневного рациона — он вызывает ряд метаболических дисбалансов, которые могут замедлить ваш прогресс.

«Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) — это продукт, которого определенно следует избегать», — объясняет Рагглз.

«Он стал популярным дешевым ингредиентом, используемым для улучшения вкуса обработанных пищевых продуктов, и фактически оставляет ваше тело в отрицательном балансе питательных веществ», — продолжает она.

HFCS настолько распространен, что его можно найти в хлопьях, соках, газированных напитках, конфетах, пирожных и другой выпечке, включая замороженную пиццу, и даже в так называемых «здоровых» закусках, таких как батончики мюсли.

Но правда в том, что этот ингредиент еще хуже для вас, чем обычный столовый сахар. «Исследовательская группа из Принстонского университета обнаружила, что HFCS вызывал значительно большее увеличение веса у крыс по сравнению с обычным столовым сахаром, даже если их потребление калорий было одинаковым», — сказала эксперт. 

Наш сайт ранее сообщал, что ученые назвали продукт, употребление которого повышает риск заболеть раком простаты.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Подозрение на отравление в двух детсадах — пострадали 15 детей

В двух детских садах в центре Израиля 15 детей пострадали от возможного отравления. Двое госпитализированы,…

15 минут назад

Чем опасен доллар дешевле 3 шекелей – предупреждение эксперта

Импортеры мгновенно реагируют на рост курса валют повышением цен, однако игнорируют укрепление шекеля, сохраняя высокую…

19 минут назад

Яблоки или апельсины — что лучше для контроля уровня сахара

Яблоки и апельсины почти одинаково влияют на сахар в крови. Важнее есть цельный фрукт и…

22 минуты назад

Работа в День памяти и День независимости — какие права положены

Период между Днем памяти и Днем независимости в Израиле сопровождается особыми правилами работы и оплаты…

33 минуты назад

Три фразы, выдающие скрытый стресс и глубокую внутреннюю тревогу

Специалисты рекомендуют обращаться к психологу, если негативные речевые привычки начинают мешать повседневной деятельности и нормальному…

41 минута назад

Как изменилась стоимость жизни израильтян – отчет ЦСБ

ЦСБ отмечает символическое снижение индекса цен на жилье на 0.1% в начале 2026 года, в…

47 минут назад