Медики назвали худший напиток для похудения, который часто рекомендуют в диетах

Об этом пишет EatThis.

Известный диетолог Кортни Д'Анджело сетует, что реклама убедила людей  в том, что 100% фруктовый сок очень полезен для нас, содержит много витаминов и других питательных веществ. Но фрукты, по его словам, куда полезнее и ценнее для организма. Кроме того, в соке много калорий и природного сахара. Так, в 1 чашке виноградного сока содержится 35 граммов сахара, всего 1 один грамм белка и 0 граммов клетчатки.

Стоит добавить, что согласно отчету, опубликованному медицинским сообществом Nutrients, фруктоза - природный сахар, который содержится в большинстве фруктов и фруктовых соков, не способствует сытости. Кроме того, сахар из соков попадет в кровь быстрее, чем если бы вы ели фрукт целиком.

Клетчатка, которая содержится в фруктах, способствует замедлению и более здоровому пищеварения, она также может помочь вам чувствовать себя сытыми и более удовлетворенными в течение длительного времени. Потому специалисты советуют отдавать предпочтения фруктам, а не сокам из них.

«Курсор» писал, что эксперты рассказали, как выспаться, если у вас на это меньше 8 часов.

Ранее наш сайт сообщал, что израильские ученые создают нанотехнологию для борьбы с онкологией.