В жару нужно не только поддерживать водный баланс организма, но и правильно питаться.
Некоторые продукты могут вызвать повышение температуры тела и даже тепловой удар, а некоторые провоцируют сильную жажду.
Об этом пишет podrobnosti.
Специалисты советуют исключить из рациона в жаркие дни газированные и сладкие напитки. От них жажда только усиливается.
Опасными являются даже лимонные напитки с сахаром. Мозг получает сигнал о том, что организму нужно больше жидкости и вы начинаете пить еще больше.
Сахар может задерживать вывод жидкости из организма и провоцирует набор лишнего веса и вздутие живота.
Любые продукты с усилителями вкуса лучше отложить на потом. Соусы, кетчупы, продукты быстрого приготовления - все это в жару должно исчезнуть из вашего рациона. Такие добавки улучшают вкус блюд, но основной компонент - натрий. Именно он приводит к обезвоживанию.
Самый вредный продукт - соевый соус, так как даже в небольших дозах он может спровоцировать обезвоживание и сильную жажду.
Кофе и напитки с кофеином являются мочегонными и несколько порций приведут к быстрому обезвоживанию организма. Постарайтесь выпивать в день не более двух чашек кофе и при этом употреблять много обычной питьевой воды.
Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперты отследили влияние молока, сыра и йогурта на микробиом кишечника.
Механизм SnapBack против Ирана активирован: ООН приступает к решению судьбы санкций.
Министр Рон Дермер объяснил Дональду Трампу смысл плана нашей страны по выдворению террористов ХАМАСа из…
Президент Португалии Марсело Ребелу ди Соуза объяснил, каким образом Дональд Трамп проявляет себя как агент…
Мири Регев отдала скандальный приказ аэропорту Бен-Гурион на фоне паломничества хасидов в Умань.
Террористы ХАМАСа атаковали бойцов ЦАХАЛа, используя метод, разработанный ими после резни 7 октября.