В жару нужно не только поддерживать водный баланс организма, но и правильно питаться.
Некоторые продукты могут вызвать повышение температуры тела и даже тепловой удар, а некоторые провоцируют сильную жажду.
Об этом пишет podrobnosti.
Специалисты советуют исключить из рациона в жаркие дни газированные и сладкие напитки. От них жажда только усиливается.
Опасными являются даже лимонные напитки с сахаром. Мозг получает сигнал о том, что организму нужно больше жидкости и вы начинаете пить еще больше.
Сахар может задерживать вывод жидкости из организма и провоцирует набор лишнего веса и вздутие живота.
Любые продукты с усилителями вкуса лучше отложить на потом. Соусы, кетчупы, продукты быстрого приготовления - все это в жару должно исчезнуть из вашего рациона. Такие добавки улучшают вкус блюд, но основной компонент - натрий. Именно он приводит к обезвоживанию.
Самый вредный продукт - соевый соус, так как даже в небольших дозах он может спровоцировать обезвоживание и сильную жажду.
Кофе и напитки с кофеином являются мочегонными и несколько порций приведут к быстрому обезвоживанию организма. Постарайтесь выпивать в день не более двух чашек кофе и при этом употреблять много обычной питьевой воды.
Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти продукты стоит добавить в рацион, если вы пытаетесь похудеть или просто не набирать лишний…
Давутоглу заявил, что Турция не может оставить "провокацию" Израиля без ответа.
Эти продукты в условиях пикника не принесут ничего, кроме вреда.
ЦАХАЛ задействовал 12 истребителей для ударов по Сирии.
Откажитесь всего от одного продукта, чтобы дольше оставаться молодым.
Советник Трампа по национальной безопасности был отправлен в отставку из-за "контактов с Нетаниягу".