На сон могут влиять компьютеры, телевизоры, видеоигры, смартфоны или другие экраны непосредственно перед сном. Кроме того, причиной плохого сна могут стать неправильные продукты или напитки, употребленные вечером.
Эксперты выяснили несколько факторов, которые чаще всего становятся причиной проблем со сном.
Об этом пишет podrobnosti.
Сытный ужин часто становится причиной бессонницы. Лучше перед сном легко перекусить, ведь слишком много еды может повлечь ощущение неудобства во время лежания. Также можно чувствовать изжогу, обратный поток кислоты.
Лекарства. Употребление большого количества лекарств перед сном может нарушать сон. Кроме того, некоторые антидепрессанты, обезболивающие, лекарства против аллергии и простуды, а также препараты для похудения, содержат кофеин и другие стимуляторы, которые могут нарушить сон.
Такие состояния, как хронические боли, рак, диабет, болезни сердца, астма, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гиперактивная щитовидная железа, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера негативно влияют на сон.
Кофеин, никотин и алкоголь. Кофеиновые напитки являются стимуляторами, их употребление второй половине дня или вечером может помешать заснуть ночью.
Также наш сайт писал, что ученые рассказали, почему многие люди все время переедают. Эксперты из Кельнского Университета смогли изучить участок мозга, который отвечает за переедание. Как оказалось, это гипоталамус, который контролирует выработку эндогенных лизофосфолпидо. Один из них – аутотаксин. Эти соединения контролируют наши приемы пищи и выделение холестерина.
Кроме того, редакция Курсора сообщала, что медики рассказали, как ни в ком случае нельзя лечить солнечные ожоги.
Еще напомним, что ученые нашли механизм, который делает клетки рака крови безвредными.
Как правильно пить медикаменты, чтобы получить максимум пользы и избежать неприятных последствий.
Хуситы захватили стратегический пролив Баб-эль-Мандеб. В Израиле опасаются атак на корабли и подрыва мировой торговли.
The New York Times раскрыл расхождение между оценками Вэнса по войне с Ираном и его…
Эксперты уверяют, что отказ от кофе может ощутимо поправить ваше самочувствие и позитивно сказаться на…
Эксперты объяснили, почему персики лучше есть с кожурой и как правильно мыть их перед употреблением.
Президент США Дональд Трамп сделал сторонникам предупреждение в преддверии выборов.