Здоровье и медицина

Медики рассказали, как преодолеть хроническую бессонницу

На сон могут влиять компьютеры, телевизоры, видеоигры, смартфоны или другие экраны непосредственно перед сном. Кроме того, причиной плохого сна могут стать неправильные продукты или напитки, употребленные вечером.

Эксперты выяснили несколько факторов, которые чаще всего становятся причиной проблем со сном.

Об этом пишет podrobnosti.

Сытный ужин часто становится причиной бессонницы. Лучше перед сном легко перекусить, ведь слишком много еды может повлечь ощущение неудобства во время лежания. Также можно чувствовать изжогу, обратный поток кислоты.

Лекарства. Употребление большого количества лекарств перед сном может нарушать сон. Кроме того, некоторые антидепрессанты, обезболивающие, лекарства против аллергии и простуды, а также препараты для похудения, содержат кофеин и другие стимуляторы, которые могут нарушить сон.

Такие состояния, как хронические боли, рак, диабет, болезни сердца, астма, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гиперактивная щитовидная железа, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера негативно влияют на сон.

Кофеин, никотин и алкоголь. Кофеиновые напитки являются стимуляторами, их употребление второй половине дня или вечером может помешать заснуть ночью.

Также наш сайт писал, что ученые рассказали, почему многие люди все время переедают. Эксперты из Кельнского Университета смогли изучить участок мозга, который отвечает за переедание. Как оказалось, это гипоталамус, который контролирует выработку эндогенных лизофосфолпидо. Один из них – аутотаксин. Эти соединения контролируют наши приемы пищи и выделение холестерина.

Кроме того, редакция Курсора сообщала, что медики рассказали, как ни в ком случае нельзя лечить солнечные ожоги.

Еще напомним, что ученые нашли механизм, который делает клетки рака крови безвредными.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Восточный гороскоп на неделю с 6 по 12 мая 2024 года для всех знаков Зодиака

В этой неделе восточный гороскоп покажет, каким образом людям разных возрастов следует действовать в различных…

7 минут назад

В Греции агрессивный мусульманин напал на израильтян

Двое израильтян отдыхали в столице Греции Афинах, когда к ним подошел мусульманин и попросил у…

17 минут назад

Wizz Air устроила серию скидок для пассажиров — подробности

Авиакомпания Wizz Air решила устроить путешественникам сюрприз к своему 20-летию.

29 минут назад

Бывшая заложница террористов ХАМАСа призвалась в ряды ЦАХАЛа

Освобожденная заложница террористов ХАМАСа рассказала, что подвигло ее служить в ЦАХАЛе.

42 минуты назад

Рф в обход санкциям закупает детали для истребителей — какие страны в этом помогают

Эти детали продают россиянам 22 страны, в том числе и партнеры Украины.

53 минуты назад

Ученые нашли самую большую змею среди всех, что когда-либо существовали – фото

Эта огромная змея напоминала по внешнему виду питона и не была ядовитой.

1 час назад