Исследователи Гарвардского университета провели комплексное исследование и пришли к выводу, что употребление грецких орехов помогает продлить жизнь. Как долго именно? Прочитайте эту статью, чтобы узнать.
Грецкие орехи могут быть здоровым перекусом, который является ключом к долгой жизни.
Новое исследование, проведенное исследовательской группой из Гарвардского университета, обнаружило связь между употреблением большего количества грецких орехов и увеличением ожидаемой продолжительности жизни, а также более низким риском смерти у взрослых.
Исследователи сообщают, что употребление пяти или более порций орехов в неделю может значительно увеличить продолжительность жизни.
Диетологи определяют горсть (около 30 граммов) грецких орехов как одну порцию. Употребление пяти или более порций в неделю показало снижение риска смерти от всех причин на 14%. Авторы исследования также обнаружили снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 25% и увеличение продолжительности жизни на 1,3 года по сравнению с людьми, которые никогда не едят грецкие орехи.
Между тем, употребление от двух до четырех порций орехов в неделю также весьма полезно.
Исследование показало, что это способствует снижению риска смерти от любой причины на 13%, снижению риска смерти от сердечных заболеваний на 4% и увеличению продолжительности жизни на один год.
Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.
Британские врачи объяснили, почему околосмертные переживания часто воспринимаются как спокойные и даже приятные.
Окаменелость возрастом до восьмисот тысяч лет подтверждает, что в древности на Тайване существовала пищевая пирамида…
16 февраля 2026 года открывает новую неделю и задаёт тон: важно начинать не с рывка,…
В большинстве регионов страны прогнозируется потепление при ясном небе и стабильных показателях атмосферного давления.
Советник верховного лидера Ирана Али Хаменеи рассказал, как можно достичь успеха во время переговоров с…
Большой обзор показывает, что израильская пицца стала конкурентоспособной на мировом уровне благодаря использованию уникальных местных…