Исследователи Гарвардского университета провели комплексное исследование и пришли к выводу, что употребление грецких орехов помогает продлить жизнь. Как долго именно? Прочитайте эту статью, чтобы узнать.
Грецкие орехи могут быть здоровым перекусом, который является ключом к долгой жизни.
Новое исследование, проведенное исследовательской группой из Гарвардского университета, обнаружило связь между употреблением большего количества грецких орехов и увеличением ожидаемой продолжительности жизни, а также более низким риском смерти у взрослых.
Исследователи сообщают, что употребление пяти или более порций орехов в неделю может значительно увеличить продолжительность жизни.
Диетологи определяют горсть (около 30 граммов) грецких орехов как одну порцию. Употребление пяти или более порций в неделю показало снижение риска смерти от всех причин на 14%. Авторы исследования также обнаружили снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 25% и увеличение продолжительности жизни на 1,3 года по сравнению с людьми, которые никогда не едят грецкие орехи.
Между тем, употребление от двух до четырех порций орехов в неделю также весьма полезно.
Исследование показало, что это способствует снижению риска смерти от любой причины на 13%, снижению риска смерти от сердечных заболеваний на 4% и увеличению продолжительности жизни на один год.
Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.
Часть сотрудников успешно перейдет на другие должности внутри компании Microsoft. Тем не менее, избежать реальных…
Середина октября подойдёт для оценки первых результатов месяца и корректировки ближайших планов.
Давление США влияет на Тегеран, но израильские военные опасаются эскалации сразу на нескольких направлениях —…
Оба напитка содержат кофеин, однако один природный компонент способен заметно изменить его воздействие на организм.
Документ объединил законодателей из лагеря демократов и республиканцев. Среди подписавших обращение оказался даже влиятельный Митч…
Люди с интровертным складом характера ценят тишину и психологический комфорт. Грамотно выбранное увлечение помогает успешно…