Здоровье и медицина

Назван орех, который может продлить вашу жизнь

Исследователи Гарвардского университета провели комплексное исследование и пришли к выводу, что употребление грецких орехов помогает продлить жизнь. Как долго именно? Прочитайте эту статью, чтобы узнать.

Грецкие орехи могут быть здоровым перекусом, который является ключом к долгой жизни. 

Новое исследование, проведенное исследовательской группой из Гарвардского университета, обнаружило связь между употреблением большего количества грецких орехов и увеличением ожидаемой продолжительности жизни, а также более низким риском смерти у взрослых. 

Исследователи сообщают, что употребление пяти или более порций орехов в неделю может значительно увеличить продолжительность жизни. 

Диетологи определяют горсть (около 30 граммов) грецких орехов как одну порцию. Употребление пяти или более порций в неделю показало снижение риска смерти от всех причин на 14%. Авторы исследования также обнаружили снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 25% и увеличение продолжительности жизни на 1,3 года по сравнению с людьми, которые никогда не едят грецкие орехи.

Между тем, употребление от двух до четырех порций орехов в неделю также весьма полезно.

Исследование показало, что это способствует снижению риска смерти от любой причины на 13%, снижению риска смерти от сердечных заболеваний на 4% и увеличению продолжительности жизни на один год. 

Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Паника у правых: «Это может стоить нам победы на выборах»

Выход Офера Винтера в большую политику вызвал тревогу в правом лагере. Марко Морено предупреждает об…

11 минут назад

Необычные правила в Венеции: за что туристам грозит штраф 250 евро

Венеция славится множеством запретов для гостей города. Путешественникам запрещено кормить птиц, ездить на велосипедах и…

12 минут назад

Исследования показали — действительно ли кондиционер вредит здоровью

Ученые объяснили, когда кондиционер может вызывать неприятные симптомы и почему чистота фильтров и свежий воздух…

19 минут назад

Кац обратился к Замиру с требованием: Этого недостаточно

Министр обороны Израиля требует принять против отстраненной Яфат Томер-Иерушальми все возможные меры до завершения уголовного…

19 минут назад

Отомстил за предательство: пес привел полицию к своему хозяину (ВИДЕО)

Мужчина пытался скрыться от преследования на быстром электросамокате. Во время погони он цинично бросил своих…

21 минута назад

У израильтян появился страх перед путешествиями – опрос

Значительная часть респондентов изменила свое поведение в поездках. Люди отменяют отпуска и меняют привычные маршруты…

38 минут назад