Назван орех, который может продлить вашу жизнь

Грецкие орехи могут быть здоровым перекусом, который является ключом к долгой жизни. 

Новое исследование, проведенное исследовательской группой из Гарвардского университета, обнаружило связь между употреблением большего количества грецких орехов и увеличением ожидаемой продолжительности жизни, а также более низким риском смерти у взрослых. 

Исследователи сообщают, что употребление пяти или более порций орехов в неделю может значительно увеличить продолжительность жизни. 

Диетологи определяют горсть (около 30 граммов) грецких орехов как одну порцию. Употребление пяти или более порций в неделю показало снижение риска смерти от всех причин на 14%. Авторы исследования также обнаружили снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 25% и увеличение продолжительности жизни на 1,3 года по сравнению с людьми, которые никогда не едят грецкие орехи.

Между тем, употребление от двух до четырех порций орехов в неделю также весьма полезно.

Исследование показало, что это способствует снижению риска смерти от любой причины на 13%, снижению риска смерти от сердечных заболеваний на 4% и увеличению продолжительности жизни на один год. 

Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.