Здоровье и медицина

Назван самый простой способ избавиться от жира на животе: что включить в рацион

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами.

Американский эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе.

Об этом пишет Focus.

Эксперт уверена, что секрет похудения состоит в правильно подобранной диете. Врач назвала адекватный режим питания способом улучшить обмен веществ в организме.

Людям с медленным метаболизмом специалист советует включить в свою диету большее количество продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, например, авокадо и грецкие орехи, которые медленно перевариваются, поскольку требуют для этого много энергии.

Также эндокринолог призывает обратить внимание на содержание в пище белков, дефицит которых может спровоцировать снижение доли мышечной массы в организме при сохранении жировой.

Ранее ученые узнали причину появления жира на животе с возрастом. Оказалось, что с возрастом иммунные В-клетки в брюшном жире начинают неконтролируемо разрастаться. В молодом возрасте эти клетки активируются и увеличиваются во время попадания инфекции в организм, а когда она исчезает, - они возвращаются к нормальному размеру. Из-за нарушения обмена веществ с возрастом эти клетки не возвращаются к нормальному размеру.

Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Изменение правил в сфере налички – детали конфликта в Кнессете

Налоговое управление сообщило, что за последние семь лет через обменники прошло 105 миллиардов шекелей, из…

4 минуты назад

Иран — не Венесуэла: почему операция США может обернуться ловушкой

Дональд Трамп настаивает на переговорах с Ираном, поскольку стремится избежать втягивания США в новый затяжной…

11 минут назад

Борьба с ростом цен на авиабилеты – что решили в правительстве

Децентрализация авиации позволит Израилю перестать зависеть от единственного аэропорта в центре страны, что критически важно…

22 минуты назад

Овсянка на завтрак может провоцировать скачки сахара и голод

Врачи предупреждают, что далеко не все виды овсяной каши полезно употреблять по утрам. Некоторые могут…

34 минуты назад

Рейтинг экономик Ближнего Востока – на каком месте Израиль

В новом рейтинге экономик Израиль подтвердил свои сильные позиции, оставаясь среди ведущих стран Ближнего Востока,…

42 минуты назад

Почему нельзя долго варить яйца - об этом стоит знать всем

Если на поверхности желтка после варки образовался зеленоватый цвет - это верный признак, что вы…

56 минут назад