Здоровье и медицина

Назван самый простой способ избавиться от жира на животе: что включить в рацион

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами.

Американский эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе.

Об этом пишет Focus.

Эксперт уверена, что секрет похудения состоит в правильно подобранной диете. Врач назвала адекватный режим питания способом улучшить обмен веществ в организме.

Людям с медленным метаболизмом специалист советует включить в свою диету большее количество продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, например, авокадо и грецкие орехи, которые медленно перевариваются, поскольку требуют для этого много энергии.

Также эндокринолог призывает обратить внимание на содержание в пище белков, дефицит которых может спровоцировать снижение доли мышечной массы в организме при сохранении жировой.

Ранее ученые узнали причину появления жира на животе с возрастом. Оказалось, что с возрастом иммунные В-клетки в брюшном жире начинают неконтролируемо разрастаться. В молодом возрасте эти клетки активируются и увеличиваются во время попадания инфекции в организм, а когда она исчезает, - они возвращаются к нормальному размеру. Из-за нарушения обмена веществ с возрастом эти клетки не возвращаются к нормальному размеру.

Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Попытка линча солдаток ЦАХАЛа в Бней-Браке – реакция Либермана

После инцидента в Бней-Браке депутат Кнессета Авигдор Либерман заявил, что нападения на израильских военнослужащих являются…

1 минута назад

"Съ**ывайте": Зеленский призвал Запад выслать семьи элит рф (ВИДЕО)

Украинский лидер подчеркнул, что сторонники кремля не имеют морального права пользоваться демократическими свободами, которые они…

12 минут назад

У Ирана появится еще один союзник в случае удара США

Представитель движения «Талибан» Забихулла Муджахид сообщил в интервью, что в случае нанесения США ударов по…

23 минуты назад

Почему Трамп тянет с решением по Ирану – оценка эксперта

На фоне переговоров с Ираном Дональд Трамп, усиливая военное присутствие и сохраняя жёсткую позицию, оказался…

34 минуты назад

Преследование израильтянки в Италии по запросу москвы – новые детали

Задержанная в аэропорту Милана женщина остается в Италии на связи с правозащитниками, ожидая начала судебного…

49 минут назад

Трагедия в Афинах: израильский продюсер скончалась на съемках сериала

Дана Эден прославилась как создательница первого израильского сериала, получившего Эмми и вышедшего на глобальный уровень…

1 час назад