Здоровье и медицина

Назван самый простой способ избавиться от жира на животе: что включить в рацион

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами.

Американский эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе.

Об этом пишет Focus.

Эксперт уверена, что секрет похудения состоит в правильно подобранной диете. Врач назвала адекватный режим питания способом улучшить обмен веществ в организме.

Людям с медленным метаболизмом специалист советует включить в свою диету большее количество продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, например, авокадо и грецкие орехи, которые медленно перевариваются, поскольку требуют для этого много энергии.

Также эндокринолог призывает обратить внимание на содержание в пище белков, дефицит которых может спровоцировать снижение доли мышечной массы в организме при сохранении жировой.

Ранее ученые узнали причину появления жира на животе с возрастом. Оказалось, что с возрастом иммунные В-клетки в брюшном жире начинают неконтролируемо разрастаться. В молодом возрасте эти клетки активируются и увеличиваются во время попадания инфекции в организм, а когда она исчезает, - они возвращаются к нормальному размеру. Из-за нарушения обмена веществ с возрастом эти клетки не возвращаются к нормальному размеру.

Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Нетаниягу заявил о просьбе ливанцев присоединиться к Израилю

Биньямин Нетаниягу объяснил, что заставило жителей Ливана просить силы ЦАХАЛа об аннексии территории страны.

9 минут назад

IT-корпорации начали звать на работу философов – WP

Технологические гиганты начали массово нанимать гуманитарных специалистов. Эксперты должны изучать эмоции и сознание искусственного интеллекта.

22 минуты назад

Кебабы спровоцировали "войну" в самой живописной деревне Англии

Британский ресторатор столкнулся с сопротивлением общины, защищающей культурное наследие поэта Уильяма Вордсворта от запаха жира…

29 минут назад

Нетаниягу созвал срочное заседние по безопасности - названа причина

Биньямин Нетаниягу принял решение посовещаться с представителями системы безопасности на фоне последних действий ЦАХАЛа в…

35 минут назад

"Мы не позволим": американка описала 10 минут клинической смерти

Пациентка детально описала момент своего выхода из физического тела в больнице. В эту секунду ее…

44 минуты назад

Почему яйца в магазинах не выставляют в холодильниках

Зарубежные торговые сети сознательно отказываются от охлаждения этого продукта на прилавках. За таким решением кроется…

49 минут назад