Здоровье и медицина

Назван самый простой способ избавиться от жира на животе: что включить в рацион

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами.

Американский эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе.

Об этом пишет Focus.

Эксперт уверена, что секрет похудения состоит в правильно подобранной диете. Врач назвала адекватный режим питания способом улучшить обмен веществ в организме.

Людям с медленным метаболизмом специалист советует включить в свою диету большее количество продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, например, авокадо и грецкие орехи, которые медленно перевариваются, поскольку требуют для этого много энергии.

Также эндокринолог призывает обратить внимание на содержание в пище белков, дефицит которых может спровоцировать снижение доли мышечной массы в организме при сохранении жировой.

Ранее ученые узнали причину появления жира на животе с возрастом. Оказалось, что с возрастом иммунные В-клетки в брюшном жире начинают неконтролируемо разрастаться. В молодом возрасте эти клетки активируются и увеличиваются во время попадания инфекции в организм, а когда она исчезает, - они возвращаются к нормальному размеру. Из-за нарушения обмена веществ с возрастом эти клетки не возвращаются к нормальному размеру.

Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Взрыв и паника: маленькая белка напугала американских военных (ВИДЕО)

Громкий церемониальный выстрел в честь юбилея США до смерти напугал грызуна. Соцсети штурмует видео экстремального…

7 минут назад

Британка, у которой трижды остановилось сердце, раскрыла, что увидела

Бывшая курсантка ВВС, выжившая в автокатастрофе, утверждает, что побывала на "том свете" и встретила ангела,…

13 минут назад

Почему Нетаниягу настаивает на срочной встрече с Трампом - оценка

Биньямин Нетаниягу рассчитывает, что встреча с Дональдом Трампом должна прояснить ключевые вопросы между Иерусалимом и…

18 минут назад

Свадьба века – Тейлор Свифт тайно вышла замуж за спортсмена (ФОТО)

Самая богатая исполнительница мира выбрала эксклюзивное платье Dior. Свадебный образ дополнили украшения Cartier и туфли…

32 минуты назад

Кошка вернулась с прогулки ярко-синим и удивила хозяев своим видом

Британка Софи Дженкин не могла сдержать смех, когда ее кошка вернулась с прогулки ярко-синего цвета.…

38 минут назад

Ваши приказы незаконны - оппозиция жестко проехалась по правительству

Лидеры оппозиционных партий прокомментировали конституционный кризис, который приписывается правительству страны.

44 минуты назад