Средиземноморская диета существенно улучшает самочувствие и продлевает жизнь. Именно такой тип питания служит профилактикой болезней и преждевременного старения.
Исследования ученых показали, что средиземноморская диета на 50% сокращает риск летального исхода от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также от болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Об этом пишет 5-tv.
В эксперименте приняли участие 1200 добровольцев в возрасте старше 65 лет из пяти различных европейских стран. Результатом соблюдения средиземноморской диеты стало снижение уровня С-реактивного белка, известного как маркер сердечно-сосудистых и воспалительных патологий.
Средиземноморской диеты можно придерживаться в любом регионе и стране, говорят врачи. Главное — насыщать свой организм большим количеством овощей, фруктов, бобов, орехов, морской рыбы и морепродуктов, а также продуктами, богатыми ненасыщенными жирами. Например, оливковым маслом.
Примечательно, что последователи диеты практически не едят мясные и молочные изделия, сало, сливочное и топленое масло, сыр. Ученые отмечают, что наиболее благоприятный результат от диеты будет при регулярном занятии физкультурой.
«Курсор» писал, что медики рассказали, какую одежду лучше выбирать в сильную жару.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.
Биньямин Нетаниягу и Исраэль Кац рассказали, в чем заключается стратегическая победа ЦАХАЛа над террористами Хизбаллы…
Медики назвали пять продуктов, которые помогут повысить работоспособность. даже в стрессовые периоды.
Был обнародован рейтинг наиболее влиятельных евреев года, однако Биньямин Нетаниягу неожиданно не оказался на первом…
50-летняя женщина дала шокирующие признательные показания. Она созналась в продаже троих собственных сыновей и кражах.
Головная боль может быть признаком различных заболеваний, и наиболее часто ее испытывают люди, находящиеся в…
Как понять, что что вами пользуются или оказывают на вас влияние и что при этом…