Здоровье и медицина

Эксперты назвали лучшие высокобелковые закуски, которые уменьшают тягу к еде

То, что вы едите и чем питаете свое тело, имеет решающее значение при попытке похудеть.

SheFinds.com поговорили с экспертами в области здравоохранения, чтобы составить полезный список из пяти быстрых перекусов, которые содержат белок и которые могут уменьшить вашу тягу к еде.

Яйца вкрутую

Каждый эксперт, с которым разговаривали журналисты портала, клянется, что эта закуска помогает похудеть, поскольку она чрезвычайно полезна для вашего здоровья и обмена веществ в целом.

Несладкий греческий йогурт

Полезный для здоровья кишечника и достаточно сытный, чтобы вы больше не перекусывали, греческий йогурт — отличный вариант для тех, кто пытается похудеть. 

Жареный нут или хумус

Нут сам по себе является отличной и сытной закуской, но он особенно универсален, если его приготовить в форме хумуса. Доктор Картлидж рассказывает, что жареный нут может быть отличным источником клетчатки и богатой белком закуской, которая может помочь уменьшить тягу к чипсам или другим соленым продуктам.

Яблоки и арахисовое масло

Нарезанные яблоки, смоченные в арахисовом масле, могут стать идеальной соленой и сладкой закуской. Доктор Картлидж отмечает, что это восхитительное сочетание обеспечивает удивительное количество преимуществ для здоровья, а также достаточно насыщает, чтобы вы не переедали в течение дня. 

Смесь орехов

Последний, но не менее важный перекус — это смесь орехов, которые можно взять с собой в дорогу в те напряженные дни, когда вам нужно немного дополнительных питательных веществ, чтобы насытиться. 

«Курсор» писал ранее, что наше тело нуждается в правильном количестве витамина D, чтобы нормально функционировать — как физически, так и умственно — и появляется все больше доказательств, связывающих недостаток витамина D с депрессией. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Трамп намерен заставить Иран заплатить высокую цену - мнение

Дональд Трамп разочарован боевыми действиями против Ирана и ищет новое решение в рамках войны.

5 минут назад

"Нужны уступки": Маск выступил со спорным заявлением о войне в Украине

Американский миллиардер заявил, что фронт зашел в тупик и призвал к скорейшему мирному соглашению.

10 минут назад

Как уменьшить риск инсульта - 7 лучших привычек назвали врачи

Правильный образ жизни может уберечь от инсульта даже при генетической склонности, уверяют специалисты.

16 минут назад

Беременная пережила клиническую смерть, которая изменила ее жизнь

Счастливые воспоминания сменялись эпизодами прошлых ошибок. Сначала пациентка решила, что ее ждет суровое наказание за…

29 минут назад

«Не нужна ракета, чтобы ударить по Лондону»: угроза Ирана

Иран, по данным расследования, использует миграционные маршруты для переброски агентов в Британию. Спецслужбы сообщают о…

36 минут назад

США готовятся атаковать Иран самым мощным оружием - NYT

Вооруженные силы США подготовили к отправке в регион самолеты, способные полностью уничтожить Иран.

39 минут назад