Здоровье и медицина

Эксперты назвали лучшие высокобелковые закуски, которые уменьшают тягу к еде

То, что вы едите и чем питаете свое тело, имеет решающее значение при попытке похудеть.

SheFinds.com поговорили с экспертами в области здравоохранения, чтобы составить полезный список из пяти быстрых перекусов, которые содержат белок и которые могут уменьшить вашу тягу к еде.

Яйца вкрутую

Каждый эксперт, с которым разговаривали журналисты портала, клянется, что эта закуска помогает похудеть, поскольку она чрезвычайно полезна для вашего здоровья и обмена веществ в целом.

Несладкий греческий йогурт

Полезный для здоровья кишечника и достаточно сытный, чтобы вы больше не перекусывали, греческий йогурт — отличный вариант для тех, кто пытается похудеть. 

Жареный нут или хумус

Нут сам по себе является отличной и сытной закуской, но он особенно универсален, если его приготовить в форме хумуса. Доктор Картлидж рассказывает, что жареный нут может быть отличным источником клетчатки и богатой белком закуской, которая может помочь уменьшить тягу к чипсам или другим соленым продуктам.

Яблоки и арахисовое масло

Нарезанные яблоки, смоченные в арахисовом масле, могут стать идеальной соленой и сладкой закуской. Доктор Картлидж отмечает, что это восхитительное сочетание обеспечивает удивительное количество преимуществ для здоровья, а также достаточно насыщает, чтобы вы не переедали в течение дня. 

Смесь орехов

Последний, но не менее важный перекус — это смесь орехов, которые можно взять с собой в дорогу в те напряженные дни, когда вам нужно немного дополнительных питательных веществ, чтобы насытиться. 

«Курсор» писал ранее, что наше тело нуждается в правильном количестве витамина D, чтобы нормально функционировать — как физически, так и умственно — и появляется все больше доказательств, связывающих недостаток витамина D с депрессией. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Деньги российско-израильского олигарха помогут вооружить Украину – СМИ

Владимир Зеленский призвал европейских лидеров использовать замороженные российские капиталы для защиты критической инфраструктуры.

2 минуты назад

Бейрут будет уничтожен - ЦАХАЛ получил новый приказ правительства

Силы ЦАХАЛа отныне будут максимально жестко реагировать на любые действия террористов Хизбаллы против Израиля.

16 минут назад

Усталость во второй половине дня – когда это тревожный сигнал

Стремительный выброс гормона инсулина после употребления выпечки приводит к резкому падению уровня глюкозы в плазме…

24 минуты назад

Израильтяне не верят в искренность врачей – опрос

Социологическое исследование выявило растущее недовольство граждан доминированием коммерческих интересов над нуждами пациентов.

31 минута назад

Какое масло может способствовать распространению раковых клеток

Группа исследователей предупредила об опасности масла, которое входит в состав ряда продуктов.

39 минут назад

Террористы пыталсь прорваться в населенные пункты на севере - детали

В связи с попыткой проникновения вооруженных террористов на севере была объявлена тревога, а силы ЦАХАЛа…

49 минут назад