Здоровье и медицина

Названы продукты, которые помогут снизить кровяное давление

Врачи советуют людям с высоким артериальным давлением включить в рацион продукты, содержащие калий, а также сократить употребление соли.

Уменьшить высокое кровяное давление помогают продукты, богатые калием. Это один из важнейших для организма человека микроэлементов, обеспечивающий полноценное функционирование жизненно важных органов, включая сердце, мозг, почки.

Об этом сообщает портал U-NEWS.

Отмечается, что для снижения кровяного давления в рацион следует включить определенные продукты, содержащие калий. К ним относятся:

  • томатный сок и томатное пюре;
  • апельсиновый сок;
  • бананы; абрикосы;
  • смородина;
  • картофель;
  • спаржа;
  • шпинат;
  • капуста.

Специалисты отмечают, что существуют другие продукты с высоким содержанием калия, а также полезных витаминов и минералов. Это:

  • тунец;
  • лосось;
  • йогурт;
  • обезжиренное молоко;
  • яйца;
  • миндаль;
  • отруби;
  • ростки пшеницы.

"Кроме употребления этих продуктов, врачи советуют людям с высоким кровяным давлением сократить употребление соли. Если вы едите слишком много соли, в вашей крови будет больше натрия, а натрий удерживает воду. Это нарушает тонкий баланс натрия и калия. Поэтому сокращение потребления соли поможет сберечь почки и кровяное давление в норме”, - говорится в материале.

Ранее Курсор писал, что большой процент взрослого населения планеты страдает от гипертонии или повышенного артериального давления. Согласно нормам, повышенным считается давление, при котором верхнее значение или показатель систолического давления поднимается выше 130 мм ртутного столба, а нижнее давление - выше 80. Гипертония является предвестником болезней сердца, в том числе инсультов.

Также мы информировали, что употребление яиц на завтрак благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, Курсор сообщал, что врачи назвали напиток, который втрое повышает риск инсульта.

Автор материала:
Ади Хлюдзинский

Недавние новости

Гороскоп на вторник 24 марта 2026 для всех знаков Зодиака

Энергия этих суток подталкивает к наведению порядка в мыслях, в рабочих вопросах, в денежных делах…

9 секунд назад

Почему люди просыпаются ночью и не могут заснуть - ответ врачей

Психологи объяснили, что происходит с организмом некоторых людей, которые могут внезапно проснуться ночью.

44 минуты назад

Продажа недвижимости с ChatGPT: неожиданный успех во Флориде

Мужчина из Флориды использовал ChatGPT, чтобы разработать стратегию продажи своего дома и управлять всеми этапами…

2 часа назад

Хвостатый телепат: как кот узнает о вашем приходе домой

Исследования показывают, что домашние любимцы филигранно отличают голос хозяина от чужих людей, начиная готовиться к…

3 часа назад

Даже при норме: анализ, выявляющий риск инфаркта

Новый анализ крови может выявить скрытый генетический риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у внешне здоровых людей.

4 часа назад

Продукт, который может вызвать бессонницу, назвали врачи

Назван неожиданный продукт, способный нарушить сон и вызвать бессонницу даже при употреблении вечером.

5 часов назад