Здоровье и медицина

Невролог назвал лучшее положение во время сна

Человеческий организм оптимизирован к разным положениям, и, если нет проблем со здоровьем, то поза во время сна не столь критична. А вот при наличии ряда болезней к положению во время сна стоит относиться очень серьезно.

Врач-невролог Евгений Соков рассказал, что при проблемах сердечно-сосудистой системы, а также при болезнях опорно-двигательного аппарата неправильное положение во время сна сможет усугубить негатив, накопленный из-за неправильных движений в течение дня. Это в итоге приведет к ухудшению вашего самочувствия.

Об этом пишет mir24.

Врач отметил, что всем без исключения лучше не спать на животе. В таком положении приходится поворачивать голову набок, из-за чего дыхательные пути, артерии и вены шеи оказываются скрученными.

Поза на спине более благоприятная, говорит врач. Но и она не лучшая. Во время сна на спине расслабленный язык, смещенный к задней стенке глотки, может серьезно затруднить дыхание.

Наиболее оптимальна для сна поза на боку с немного согнутыми руками и ногами. При этом желательно лежать на правом боку. В противном случае сердце испытывает нагрузку от сдавливания, уточнил специалист.

По словам специалиста, горизонтальное положение – это природой предусмотренный отдых для опорно-двигательного аппарата, сосудистой и нервной системы.

Не менее важным условием полноценного отдыха является то, что сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для него– с 22:00 до 06:00.

Ранее редакция Курсора писала, что ученые назвали продукт, употребление которого повышает риск заболеть раком простаты.

Еще напомним, что диетологи назвали единственный вид хлеба, который мешает худеть.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

ЦАХАЛ нашел тело убитого ХАМАСом заложника

ЦАХАЛ подтвердил обнаружение тела последнего заложника, убитого ХАМАСом, и завершение операции по возвращению всех похищенных.

2 минуты назад

Небо в режиме ожидания: авиакомпании массово покидают Израиль

Предупреждение о «деликатном периоде» спровоцировало волну отмен: международные перевозчики оценивают риски как неприемлемые для ночных…

13 минут назад

Иран готовится обвинить Израиль и США в "массовых убийствах"

Режим Хаменеи придумал, как обвинить США и Израиль в массовых убийствах мирных жителей. Этот "козырь"…

26 минут назад

Кто и как нанесет финальный удар по деспотии в Иране – исследователь

Тегеран использует «Хизбаллу» как инструмент отвлечения внимания США и Израиля. Однако любая атака прокси-сил вызовет…

38 минут назад

Финансовый гороскоп на неделю с 26 января по 1 февраля

Финансовая неделя с 26 января по 1 февраля 2026 года — это переход от «закрыть…

49 минут назад

Под угрозой миллионы израильтян: сообщают о новой афере в TikTok

Сеть спортивных магазинов Израиля обратила внимание, что в TikTok и Facebook появились фальшивые аккаунты, предлагающие…

59 минут назад