Человеческий организм оптимизирован к разным положениям, и, если нет проблем со здоровьем, то поза во время сна не столь критична. А вот при наличии ряда болезней к положению во время сна стоит относиться очень серьезно.
Врач-невролог Евгений Соков рассказал, что при проблемах сердечно-сосудистой системы, а также при болезнях опорно-двигательного аппарата неправильное положение во время сна сможет усугубить негатив, накопленный из-за неправильных движений в течение дня. Это в итоге приведет к ухудшению вашего самочувствия.
Об этом пишет mir24.
Врач отметил, что всем без исключения лучше не спать на животе. В таком положении приходится поворачивать голову набок, из-за чего дыхательные пути, артерии и вены шеи оказываются скрученными.
Поза на спине более благоприятная, говорит врач. Но и она не лучшая. Во время сна на спине расслабленный язык, смещенный к задней стенке глотки, может серьезно затруднить дыхание.
Наиболее оптимальна для сна поза на боку с немного согнутыми руками и ногами. При этом желательно лежать на правом боку. В противном случае сердце испытывает нагрузку от сдавливания, уточнил специалист.
По словам специалиста, горизонтальное положение – это природой предусмотренный отдых для опорно-двигательного аппарата, сосудистой и нервной системы.
Не менее важным условием полноценного отдыха является то, что сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для него– с 22:00 до 06:00.
Ранее редакция Курсора писала, что ученые назвали продукт, употребление которого повышает риск заболеть раком простаты.
Еще напомним, что диетологи назвали единственный вид хлеба, который мешает худеть.
Эксперты прогнозируют начало новой фазы войны за израильского пассажира, где главным козырем станет модель постоянного…
Отсутствие каких продуктов в рационе может сделать человека агрессивным и жестоким, рассказали ученые.
США и Израиль составили список представителей иранского режима, которые могут быть уничтожены в ходе возможной…
Хронические проблемы с безопасностью судов на Филиппинах привели к новой трагедии. При крушении парома на…
Генсек «Хизбаллы» заявил о готовности террористической группировки возобновить атаки по Израилю и нанести ему «сокрушительный…
На фоне сокращения международных рейсов минтуризма берет под контроль логистику иностранных гостей, находящихся сейчас на…