Здоровье и медицина

Привычка в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет

Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Диетологи уверены, что быстро похудеть поможет контроль порций. Если есть небольшими порциями 5-6 раз в день вместо полноценного питания 2-3 раза в день, можно без усилий постепенно привести вес в норму. При этом полностью отказываться от вкусностей не надо.Об этом пишет Eatthis.

Медики объясняют это просто: большие порции содержат больше калорий, потому потребляя пищу в небольшом количестве, вы не переедите. К тому же, так вы будете постоянно сыты за счет того, что будете есть чаще, а метаболизм ускорится за счет того, что желудок будет постоянно "работать", но не будет отягощен большим количеством пищи.

Постепенно вы сможете заменять вредную пищу на полезную, приобретая правильные пищевые привычки. Так процесс похудения и оздоровления ускорится.

Обязательно ешьте больше овощей, фруктов и зелени, советуют врачи. Эта привычка может помочь вам похудеть быстрее. Так вы не только получите большое количество клетчатки и поможете своей пищеварительной системе, но и оздоровите свой организм.

Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

«Слепая» авиация: армия США приняла партию «неполноценных» F-35

Нарушения в цепочках поставок вынудили Корпус морской пехоты США принять на вооружение партию истребителей F-35…

14 минут назад

Израильских пенсионеров обяжут платить новый налог - подробности

Пенсионеры в Израиле потеряют льготу, которая позволяет владельцам накопительных фондов не платить налог.

19 минут назад

Выйдут ли США из НАТО – в Турции отреагировали на слухи

Министр обороны Турции в преддверии саммита НАТО в Анкаре официально опроверг слухи о возможном выходе…

26 минут назад

Цены пойдут вниз – авиакомпании массово возвращаются в Бен-Гурион

Авиационный сектор демонстрирует уверенную стабилизацию после долгого затишья. Ведущие мировые перевозчики возвращают лайнеры в расписание.

26 минут назад

ТОП "полезных" продуктов, которые вредят фигуре и здоровью

Какие популярные продукты, которые многие считают полезными, на самом деле травят нас сахаром и химией.

40 минут назад

Хотят управлять всем: какие знаки Зодиака не терпят потери контроля

Они могут казаться заботливыми, но за этим часто скрывается нечто большее, говорят астрологи.

42 минуты назад