Здоровье и медицина

Привычка в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет

Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Диетологи уверены, что быстро похудеть поможет контроль порций. Если есть небольшими порциями 5-6 раз в день вместо полноценного питания 2-3 раза в день, можно без усилий постепенно привести вес в норму. При этом полностью отказываться от вкусностей не надо.Об этом пишет Eatthis.

Медики объясняют это просто: большие порции содержат больше калорий, потому потребляя пищу в небольшом количестве, вы не переедите. К тому же, так вы будете постоянно сыты за счет того, что будете есть чаще, а метаболизм ускорится за счет того, что желудок будет постоянно "работать", но не будет отягощен большим количеством пищи.

Постепенно вы сможете заменять вредную пищу на полезную, приобретая правильные пищевые привычки. Так процесс похудения и оздоровления ускорится.

Обязательно ешьте больше овощей, фруктов и зелени, советуют врачи. Эта привычка может помочь вам похудеть быстрее. Так вы не только получите большое количество клетчатки и поможете своей пищеварительной системе, но и оздоровите свой организм.

Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

ЧП в ЦАХАЛе - боец потерял секретную информацию в тылу врага

Военнослужащий ЦАХАЛа в ходе действий на территории Сирии потерял смартфон с секретными данными, который попал…

2 минуты назад

В Иране угрожают "скорым убийством" Трампу (ФОТО)

В Иране заговорили о возможности отомстить Дональду Трампу за "военные преступления".

7 минут назад

Нетаниягу пытается утихомирить ультраортодоксов новым законом

Пытаясь избежать правительственного кризиса, коалиция Биньямина Нетаниягу продвигает "Основной закон: Изучение Торы", смягчив его формулировки.

11 минут назад

Бесконечные мойки – какой цвет авто превратит вашу жизнь в кошмар

Чтобы не превращать регулярную мойку автомобиля в утомительную обязанность, специалисты советуют выбирать серые или серебристые…

20 минут назад

Иран выдвинул "ядерное требование" США на переговорах

В Иране рассказали, как США смогут предоставить доступ инспекторам МАГАТЭ к ядерным материалам.

28 минут назад

Израильтян хотят обязать платить новый налог – детали

Старые нормы позволяли владельцам десятилетиями удерживать пустующие площади без лишних затрат. Государство решило ликвидировать эти…

36 минут назад