Ученые и медики советуют время от времени баловать себя непродолжительным дневным сном.
Эксперты считают, что дневной сон один или два раза в неделю вдвое снижает риск сердечного приступа и инсульта. К такому выводу пришли исследователи из Университетской больницы Лозанны после наблюдения за 3400 людьми в возрасте 35 - 75 лет в среднем в течение пяти лет.
Об этом пишет Вести-UA.net.
Исследователи говорят, что связь сохраняется, даже если принимать во внимание такие факторы, как возраст, продолжительность сна в ночное время и риски для сердечно-сосудистой системы, такие как высокое кровяное давление или холестерин.
Профессор Навид Сатар добавил, что движение также полезно для состояния сердечно-сосудистой системы - 150 минут умеренных упражнений в неделю и здоровая диета на основе Средиземноморья.
В связи с этим медики еще раз напоминают о необходимости вести активный образ жизни, но при этом не стоит изнурять себя. Для здоровья очень важно вовремя и достаточно отдыхать.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Кроме этого, ученые объяснили, почему мужчины более склонны к раку кожи, чем женщины.
Проросший чеснок — не повод паниковать, но повод присмотреться внимательнее.
Женщина услышала жалобное мяуканье у своей двери, а открыв ее, нашла голодного кота.
История Ирины и Сергея показывает, как личная жизнь переплелась с крупнейшей ядерной катастрофой XX века.
Неврологи рассказали, какие повседневные привычки могут незаметно ухудшать память и снижать когнитивные функции.
Ограничения калорийных продуктов может быть недостаточно для эффективного сброса лишнего веса, предупреждают диетологи.
Этот день лучше проживать без гонки: немного тишины, немного движения, немного уюта — и вы…