Ученые и медики советуют время от времени баловать себя непродолжительным дневным сном.
Эксперты считают, что дневной сон один или два раза в неделю вдвое снижает риск сердечного приступа и инсульта. К такому выводу пришли исследователи из Университетской больницы Лозанны после наблюдения за 3400 людьми в возрасте 35 - 75 лет в среднем в течение пяти лет.
Об этом пишет Вести-UA.net.
Исследователи говорят, что связь сохраняется, даже если принимать во внимание такие факторы, как возраст, продолжительность сна в ночное время и риски для сердечно-сосудистой системы, такие как высокое кровяное давление или холестерин.
Профессор Навид Сатар добавил, что движение также полезно для состояния сердечно-сосудистой системы - 150 минут умеренных упражнений в неделю и здоровая диета на основе Средиземноморья.
В связи с этим медики еще раз напоминают о необходимости вести активный образ жизни, но при этом не стоит изнурять себя. Для здоровья очень важно вовремя и достаточно отдыхать.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Кроме этого, ученые объяснили, почему мужчины более склонны к раку кожи, чем женщины.
Организм может подавать тревожный сигнал сразу после пробуждения и причина не всегда очевидна.
Диетологи советуют выбирать перед сном продукты с белком и клетчаткой и избегать большого количества сахара,…
12 сентября 2026 года по картам Таро станет днем, когда полезно немного снизить темп и…
Некоторые продукты особенно богаты веществами, которые участвуют в работе иммунной системы и помогают поддерживать защиту…
Если мы спим слишком мало, то ощущаем усталость, а если слишком много, то чувствуем вялость.…
Некоторые изменения появляются задолго до серьезного ухудшения состояния, однако большинство людей не связывают их с…