Бананы восполняют нехватку множества ценных микроэлементов, потому их рекомендовано включать в рацион хотя бы несколько раз в неделю.
Диетолог Лиза Ричардс отмечает, что в одном среднем банане содержится до 13% суточной потребности в марганце. Этот микроэлемент необходим организму для выработки коллагена, который отвечает за упругость тканей и защищает их от повреждения свободными радикалами, которое приводит к появлению морщин.
Об этом пишет mir24.
В бананах присутствует «резистентный крахмал», он помогает производству короткоцепочечных жирных кислот. Диетолог Джон Фоукс указывает на их важную роль для здоровья толстой кишки.
Бананы содержат необходимые электролиты, которые помогают поддерживать водный баланс в организме. Когда этот баланс нарушается мы можем начать испытывать негативные побочные эффекты, такие как мышечные судороги, рассказала Ричардс.
По словам нутрициолога Селин Бейтчман, в плодах также содержится калий, который имеет решающее значение для общего здоровья, особенно если человек употребляет много соли. Минерал полезен для здоровья сердца и помогает снизить риск инсультов.
Также наш сайт писал, что ученые рассказали, почему многие люди все время переедают. Эксперты из Кельнского Университета смогли изучить участок мозга, который отвечает за переедание. Как оказалось, это гипоталамус, который контролирует выработку эндогенных лизофосфолпидо. Один из них – аутотаксин. Эти соединения контролируют наши приемы пищи и выделение холестерина.
Кроме того, редакция Курсора сообщала, что медики рассказали, как ни в ком случае нельзя лечить солнечные ожоги.
Еще напомним, что ученые нашли механизм, который делает клетки рака крови безвредными.
Как нужно вести себя на собеседовании и чего точно не стоит делать, чтобы получить хорошую…
Вирусное видео журналиста, раскритиковавшего палестинские лозунги, вызвало бурные дискуссии в арабском сегменте соцсетей.
24-летний житель Аррабе получил самый крупный штраф за превышение скорости в истории израильской дорожной полиции.
То, что сначала покажется мелочью, может открыть путь к большим изменениям, предупреждают астрологи.
Экс-глава МИД РФ считает, что даже в случае поражения Путин объявит своему народу о "победе".…
Сколько на самом деле нужно тренироваться, чтобы избежать болезней, рассказали специалисты.