Здоровье и медицина

Ученые назвали четыре лучших овоща для сжигания жира на животе

Исследования в области диетологии позволили выделить овощи, которые лучше всего способствуют снижению количества жировых отложений.

Диетологи давно выяснили, что употребление в пищу определенных продуктов, способно помочь добиться того или иного эффекта. В частности, задавшись целью снизить количество жировых отложений в районе талии, рекомендуются чаще употреблять 4 продукта.

Американский ученый-диетолог Кортни Д'Анджело рекомендует употреблять шпинат, поскольку он содержит в достаточном количестве клетчатку для качественного усваивания пищи и витамин К, ответственный за снижению массы тела.

Диетолог Триста Бест обращает внимание на удивительные свойства красного перца, который низкокалориен, но обладает отличается значительным содержанием клетчатки и капсаицина, который способствует похудению.

Доктор Бест считает важным продуктом для людей, чьей целью является уменьшение веса, брокколи. Этот овощ известен наличием в составе антиоксидантов, уменьшающих внутренние воспалительные процессы, и соединения сульфорафан, снижающего уровень цитокинов и NF-kB. Избавившись от воспалительных процессов, тело эффективнее теряет лишний вес. "Брокколи известен и наличием других веществ, таких как витамин С, хром и кальций, которые способствуют потере жира на животе", - пояснила Д'Анджело.

Четвертым овощем ученые считают морковь. Ее особенность сжигать жировые отношения на животе связана со свойством ускорять обмен веществ. Доктор Бест, пояснила, что у моркови высокий термогенный эффект пищи (TEF), то есть количество калорий, сжигаемых во время переваривания того или иного продукта. Таким образом морковь вынуждает при ее переваривании сжигать калории, ранее усвоенные организмом.

Ранее "Курсор" называл самые опасные продукты, которые повышают риск возникновения рака. Медики составили список продуктов, которые стоит навсегда исключить из рациона.

Также сообщалось, что врачи объяснили, почему брокколи нужно есть в сыром виде. Антираковый эффект брокколи, по мнению врачей, зависит от степени тепловой обработки. Содержание соединения сульфорафан максимальное в сыром продукте.

Автор материала:
Орли Шендт

Недавние новости

"Что ты, б*ть, творишь?": Трамп – о беседе с Нетаниягу

Дональд Трамп поговорил с Биньямином Нетаниягу после ударов ЦАХАЛа по Бейруту.

9 минут назад

"Путин х**ло": Макаревич, Би-2 и другие выступили на концерте (ВИДЕО)

Фестиваль Outloud собрал тысячи зрителей и главных независимых музыкантов, которые открыто со сцены высказали все,…

10 минут назад

Наглый расстрел в Мексике – убит мэр города

Убитый чиновник представлял крупную оппозиционную партию правоцентристов. Эксперты связывают дерзкое нападение с местью местных наркокартелей.

19 минут назад

Пилот назвал самые опасные места в самолете

Американские авиаторы провели детальный разбор поведения конструкции лайнеров при столкновении. Привычные теории о зонах безопасности…

27 минут назад

Замир анонсировал новые операции ЦАХАЛа на всех фронтах

Эяль Замир рассказал, к чему готовятся силы ЦАХАЛа на фоне нового витка напряжения в регионе.

37 минут назад

Хизбалла продолжает атаки на Израиль - подоробности

Группировка Хизбалла запустила цели по Израилю, которые упали в населенных пунктах на севере.

42 минуты назад