Ученые доказали важность полиненасыщенных жиров в рационе для предотвращения боелзней.
Исследования в области диетологии доказали важность баланса полиненасыщенных жиров в рационе, особенно для тех, кто имеет генетическую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Правильный рацион с обилием полезных продуктов поможет в разы снизить риск болезней.
Об этом рассказал диетолог Олег Швец в Facebook.
Эксперт рассказать, что в ходе недавних исследований, ученые решили рассмотреть влияние потребления полиненасыщенных жирных кислот на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование оценивало связь между биомаркерами низкого потребления этих жиров и информацией о наследственной предрасположенности к болезням сердца и сосудов, пояснил врач. Результаты анализа, проведенного на основе 15 наблюдательных исследований, были опубликованы в декабре. Ученые анализировали данные о содержании полиненасыщенных жирных кислот в крови и тканях 40 885 взрослых без сердечно-сосудистых заболеваний. Семейный анамнез участников определялся как наличие близких родственников первой степени с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Исследование подтвердило, что есть существенная связь между биомаркерами низкого потребления и семейным анамнезом по сердечно-сосудистой патологии. Это открытие подчеркивает важность употребления жирной рыбы для тех, кто имеет наследственные факторы риска сердечных заболеваний, отметил Швец.
Необходимо отметить, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 содержатся в большом количестве в рыбе семейства лососевых, таких как форель, горбуша, кета и семга. Кроме того, сельди и сардины содержат еще больше Омега-3, чем любая другая рыба. Рекомендуемое ежедневное количество Омега-3 можно получить, употребив 100 г (для мужчин) или 150 г (для женщин) указанных видов рыбы, резюмировал врач.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Сына премьер-министра обвинили в чрезмерном использовании нейросетей для улучшения внешности, вспомнив похожий скандал с его…
Сенатор-республиканец Джон Нили Кеннеди раскрыл, что решительные военные удары администрации Трампа по Ирану были превентивной…
Своевременное внимание к первым «жалобам» кондиционера не только обеспечит прохладу в доме, но и поможет…
Исследования показывают, что выбор идеального времени для брака зависит не только от математических алгоритмов, но…
Новое исследование показало минимальный разрыв между тремя партиями, пока коалиция удерживает позиции.
Первая утренняя трапеза дает нам силы и энергию на весь день, именно от нее во…