В этом продукте содержится много витаминов и ценных микроэлементов.
pixabay.com
Во время похудения очень важно следить за своим рационом, поэтому американский диетолог Лиза Ричардс посоветовала чаще употреблять яблоки, которые являются вкусным, полезным и бюджетным фруктом.
Об этом пишет She Finds.
По словам специалиста, этот продукт отлично подойдет для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса. В одном яблоке содержится до 4 граммов клетчатки, которая улучшает пищеварение и ускоряет обменные процессы. В результате организм подольше ощущает сытость, а это помогает избежать дополнительных перекусов и калорий.
Лиза Ричардс отметила, что на переваривание фрукта требуется много энергии, а это значительно повышает обмен веществ. Плюс ко всему, с их помощью организм можно обогатить витаминами, микроэлементами и ценными антиоксидантами.
Также диетолог советует употреблять брокколи, в котором потому что этот овощ содержит много клетчатки, налаживающую правильную работу кишечника. Чтобы оптимизировать обмен веществ, достаточно есть продукт 3-4 раза в неделю.
"Курсор" писал ранее, что доктор Ушакиран Сисодиа назвал девять убедительных причин, почему вам следует рассмотреть возможность включения яблок в свой ежедневный рацион.
Еще мы писали, что медики назвали фрукты, которые помогут поддержать и укрепить здоровье печени и почек, снять воспаления и ускорить вывод токсинов.
Напомним, что яблоки являются очень полезным и здоровым перекусом, однако если употреблять их в больших количествах или при наличии определенных противопоказаний, они могут причинить некоторый вред.
Офицер бригады «Гивати был ранен в результате попадания осколка в окрестностях Газы.
Почему нельзя есть после еды и тем более есть лежа?
Простое измерение давления может спасти жизнь, уверяют специалисты.
«Флотилия свободы» с Гретой Тунберг вновь вышла в море из Барселоны.
Оказываются, владельцы кошек и собак лучше сохраняют когнитивные функции в старости.
Хуситы заявили, что у них "есть чем удивить" противников.