Диетологи назвали один из самых полезных минералов для здоровья женщин

Цинк является важным минералом с многочисленными преимуществами для здоровья женщин.

«Цинк имеет решающее значение для различных физиологических процессов в организме человека. Он относится к категории микроэлементов, а это означает, что он необходим в небольших количествах, но по-прежнему жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья», — объясняет Эбигейл Бассон, доктор медицинских наук и дипломированный диетолог порталу GoodHousekeeping.

Издание также поговорило с другими экспертами, и они рассказали, почему цинк так необходим для поддержания здоровья женщин.

Он укрепляет иммунную систему, уменьшает воспаление и поддерживает здоровье костей.

Он также играет роль в репродуктивном здоровье, улучшает обоняние, вкус и улучшает работу мозга.

Кроме того, цинк способствует заживлению ран, способствует здоровью кожи и защищает здоровье глаз.

Он способствует здоровью сердца, поддерживая кровеносные сосуды и регулируя кровяное давление.

Для роста и развития цинк имеет решающее значение, особенно для детей.

Он помогает сбалансировать уровень сахара в крови и может быть полезен для людей с диабетом.

Большинству взрослых женщин требуется 8 мг цинка в день, но индивидуальные потребности могут различаться. Хотя можно получить достаточное количество цинка с помощью сбалансированной диеты, может возникнуть дефицит, особенно у тех, кто придерживается ограничительной диеты. В таких случаях могут быть рекомендованы добавки, но желательна консультация с врачом.

Ранее Курсор писал, что эксперты рассказали, как правильно принимать витамин D.