Домашние свежие альтернативы могут быть более здоровым выбором на ужин.
depositphotos.com
Поддержание здорового сердца во многом зависит от вашего выбора диеты. Некоторые продукты могут творить чудеса с сердечно-сосудистой системой, а другие могут навредить ей.
Кардиолог Фредерик Кун и диетолог Лиза Ричардс выделили в статье SheFinds два продукта на ужин, которых следует избегать для здоровья сердца: хот-доги и консервированные супы.
1. Хот-доги. Хоть хот-доги и являются любимой классикой, они сопряжены с риском для здоровья. Доктор Кун отмечает, что они подвергаются тщательной обработке и содержат консерванты, такие как фосфат натрия, бензоат натрия и нитрат натрия, которые, как показали исследования на животных, вызывают рак. Типичный хот-дог содержит 300 калорий, 18 граммов жира и целых 810 мг натрия. Чрезмерное потребление натрия особенно вредно для сердца, способствуя сердечно-сосудистым проблемам. Доктор Кун советует ограничить потребление хот-догов из-за высокого содержания в них жиров и натрия.
2. Консервированный суп. Консервированный суп — удобный вариант ужина, но он может нанести вред здоровью сердца. Ричардс предупреждает, что многие консервированные супы содержат много натрия, что повышает кровяное давление и риск сердечных заболеваний. Они также содержат вредные жиры, такие как насыщенные и трансжиры, которые повышают уровень холестерина и образование бляшек в артериях. Некоторые консервированные супы даже содержат добавленный сахар и другие добавки, связанные с ожирением и диабетом. Чтобы сделать выбор в пользу здоровья сердца, Ричардс предлагает читать этикетки с питанием и выбирать продукты с низким содержанием натрия и сахара. Альтернативно, домашние супы, приготовленные из свежих ингредиентов, обеспечивают лучший контроль над ингредиентами и более полезны для здоровья сердца.
Разумно прислушаться к этим экспертам и подумать о сокращении или исключении хот-догов и консервированных супов с высоким содержанием натрия из своего меню, чтобы уделить приоритетное внимание здоровью сердца. Курсор также писал, что кардиолог назвала продукты, которые помогут быстро оздоровить сердце.
Богатый слой артефактов, включающий посуду для питья и статуэтки, указывает на регулярное посещение холма тысячами…
В периоды стресса люди чаще принимают резкие решения. Важно замедлиться, понять мотивы и не действовать…
Ученые раскрыли неожиданную связь между яркими сновидениями, активностью мозга и ощущением глубокого качественного сна.
Медики рассказали, какие продукты стоит включить в сой рацион, чтобы обеспечить организм остаточным количеством клетчатки.
Астрологи определили, какие папы по знаку Зодиака эффективнее всего воспитывают детей.
Синоптики не ожидают резких изменений в понедельник. Температура будет прежней, облачность сохранится, а давление слегка…