Отложите решение важных проблем до ближайшего обеда.
Чтобы каждый ваш день был активным и продуктивным, эксперты советуют выработать некоторые полезные утренние привычки, которые будут давать заряд энергии на весь день.
Об этом сообщила нутрициолог Наталья Девяткова в Instagram.
После звонка будильника, не спешите вставать из постели, советует специалист. Дайте себе пять минут, но не закрывайте глаза. Затем выполните пятерку медленных, глубоких вдохов и выдохов, растягиваясь.
Если у вас есть теннисный мяч или ортопедический мяч, садитесь на край кровати и массируйте стопы мячом, охватывая каждую точку стопы, как указано в сообщении. После этого, примите теплый душ и почистите зубы. Важно также выпить 300-400 мл теплой воды.
Завтракайте не ранее, чем через 40 минут после пробуждения. Не торопитесь и внимательно пережевывайте пищу, предпочтение отдавая сбалансированному завтраку.
Что следует избегать утром:
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Эксперты назвали продукты, которые полезно есть на завтрак для улучшения пищеварения и облегчения неприятных симптомом.
По словам ученых, кольца Земли могли сыграть ключевую роль в формировании климата и ландшафта планеты.
Исследования показывают, что у каждого человека есть свой хронотип, который определяется генетикой и внутренними биоритмами.
Гороскоп на 19 сентября обещает Ракам поддержку Судьбы, а Стрельцам предстоит столкнуться со сложными ситуациями.
Эти фразы являются "триггерами", которые могут привести к разрушению даже самой крепкой любви.
Биньямин Нетаниягу обрадовал жителей севера во время своего короткого выступления.