Отложите решение важных проблем до ближайшего обеда.
Чтобы каждый ваш день был активным и продуктивным, эксперты советуют выработать некоторые полезные утренние привычки, которые будут давать заряд энергии на весь день.
Об этом сообщила нутрициолог Наталья Девяткова в Instagram.
После звонка будильника, не спешите вставать из постели, советует специалист. Дайте себе пять минут, но не закрывайте глаза. Затем выполните пятерку медленных, глубоких вдохов и выдохов, растягиваясь.
Если у вас есть теннисный мяч или ортопедический мяч, садитесь на край кровати и массируйте стопы мячом, охватывая каждую точку стопы, как указано в сообщении. После этого, примите теплый душ и почистите зубы. Важно также выпить 300-400 мл теплой воды.
Завтракайте не ранее, чем через 40 минут после пробуждения. Не торопитесь и внимательно пережевывайте пищу, предпочтение отдавая сбалансированному завтраку.
Что следует избегать утром:
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Врачи рассказали, как происходит процесс восстановления организма после полного отказал от алкогольных напитков.
Север Израиля подвергся ракетному обстрелу из Ливана. В Нагарии зафиксированы попадания, пострадавшие не подтверждены, ситуация…
Израиль считает ближайшие сутки решающими в войне с Ираном на фоне тупика в переговорах и…
Впервые за четыре года войны россияне уже не успевают восстанавливать свою технику и уничтоженные позиции…
Медики назвали доступный всем напиток, который может поддержать здоровье сердца и сосудов.
С 12 апреля Израильские железные дороги увеличивают число рейсов до 450 в день, обеспечивая перевозку…