Интересные факты

Исследователи рассказали, чем полезны маски для сна

Абсолютная темнота ускоряет сам процесс засыпания.

Маски для сна являются важным аксессуаром, с помощью которого человек быстрее погружается в сон, расслабляется, и как оказалось, улучшает свои когнитивные функции.

Об этом пишет psypost.

Исследователи провели несколько экспериментов, во время которых просили участников спать в маске и с цифровым люксметром, а потом тестировали их когнитивные способности, а также регистрировали активность мозга с помощью аппаратов ЭЭГ.

Результаты показали, что после ношения ночного аксессуара у людей фиксировалась лучшая обучаемость, связанная с более длительным временем медленного сна. Вероятно, в этот период увеличивалась активность медленных волн, которая восстанавливает способность мозга кодировать новую информацию.

"Курсор" писал ранее, что существует множество людей, которые сталкиваются с трудностями при засыпании. Медики рекомендуют несколько полезных советов, которые помогут быстрее заснуть.

Еще мы писали, что большинство людей проводят треть своей жизни либо во сне, либо в состоянии покоя. Лучшая поза для сна – это то, что способствует здоровому выравниванию позвоночника от бедер к голове. Выбор этого положения для конкретного человека зависит от личного состояния здоровья и удобства.

Напомним, что вечернее принятие ванны или душа поможет добиться глубокого и спокойного сна. В науке это называется пассивным нагревом тела с помощью воды, отмечают специалисты и рекомендуют сделать это своим ежедневным ритуалом.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Как США и Израиль могут нанести удар по Хаменеи – эксперт

США и Израиль действуют в рамках согласованного плана, где Израиль разрабатывает стратегию, а США обеспечивают…

10 минут назад

Рынок квартир меняет курс: новые данные удивили застройщиков

Данные за ноябрь показали разворот на рынке жилья. Сделок стало больше. Цены подали сигнал роста.…

33 минуты назад

Какая роль Израиля в готовящемся ударе по Ирану – оценка

Израиль оказался в ситуации, где внешние угрозы переплетаются с внутренней политической борьбой и неопределённостью перед…

41 минута назад

Названа зелень, которая защищает от множества болезней

Эксперты назвали доступную всем зелень, которая поможет укрепить иммунитет и улучшит работу многих систем организма.

51 минута назад

Сколько американцев поддерживают план Трампа по Гренландии – опрос

Идея с Гренландией скорее вызывает скепсис, чем энтузиазм, даже среди тех, кто обычно поддерживает президента…

1 час назад

Глава Моссада прибыл в США — названа цель

Визит совпал с переговорами путина, Нетаниягу и иранского президента и с обсуждением возможных шагов Вашингтона.

1 час назад