Абсолютная темнота ускоряет сам процесс засыпания.
pixabay.com
Маски для сна являются важным аксессуаром, с помощью которого человек быстрее погружается в сон, расслабляется, и как оказалось, улучшает свои когнитивные функции.
Об этом пишет psypost.
Исследователи провели несколько экспериментов, во время которых просили участников спать в маске и с цифровым люксметром, а потом тестировали их когнитивные способности, а также регистрировали активность мозга с помощью аппаратов ЭЭГ.
Результаты показали, что после ношения ночного аксессуара у людей фиксировалась лучшая обучаемость, связанная с более длительным временем медленного сна. Вероятно, в этот период увеличивалась активность медленных волн, которая восстанавливает способность мозга кодировать новую информацию.
"Курсор" писал ранее, что существует множество людей, которые сталкиваются с трудностями при засыпании. Медики рекомендуют несколько полезных советов, которые помогут быстрее заснуть.
Еще мы писали, что большинство людей проводят треть своей жизни либо во сне, либо в состоянии покоя. Лучшая поза для сна – это то, что способствует здоровому выравниванию позвоночника от бедер к голове. Выбор этого положения для конкретного человека зависит от личного состояния здоровья и удобства.
Напомним, что вечернее принятие ванны или душа поможет добиться глубокого и спокойного сна. В науке это называется пассивным нагревом тела с помощью воды, отмечают специалисты и рекомендуют сделать это своим ежедневным ритуалом.
Новое исследование показало, что процессы, подобные излучению Хокинга, могут привести к исчезновению Вселенной намного быстрее,…
Одной из главных опасностей могла стать токсичность тканей, если динозавр питался ядовитыми растениями или насекомыми,…
Сбалансированный завтрак помогает поддерживать нормальное давление. Кардиолог советует начинать день с белка, клетчатки и зелени.
Ученые рассказали, как вечерние привычки в питании могут незаметно отражаться на самочувствии и работе организма.
День помогает собрать результаты, закрыть хвосты и понять, что действительно стоит брать с собой дальше,…
Синоптики прогнозируют спокойную погоду в пятницу без резких перепадов температуры, с легким ветром и неизменным…