Интересные факты

Как легко просыпаться по утрам - психолог раскрыл простой секрет

Каждому из нас порой трудно вставать ранним утром с кровати, но, оказывается, есть простой секрет, который поможет этого избежать.

Даже при достаточной продолжительности сна, не менее 8 часов, и спокойной ночи, иногда трудно подняться с постели. Однако с этим состоянием легко справиться, если знать один секрет.

Об этом в соцсетях рассказал психолог Павел Зыгмантович.

По его словам, утреннее пробуждение более приятным и комфортным. В этом поможет так называемая "имажинация". Суть этого метода заключается в представлении того, что вы хотите сделать. Зыгмантович советует готовиться к утреннему пробуждению заранее, уже вечером. Для этого необходимо заранее проиграть в голове сценарий вашего утреннего пробуждения.

Вы можете представить, как медленно открываете глаза, осторожно поднимаетесь с постели, потягиваетесь, зеваете, обуваете тапочки и выходите из спальни. Порядок действий может быть разным для каждого человека, так как у каждого свой уникальный ритуал утреннего пробуждения.

По словам эксперта, достаточно несколько раз представить этот образ в уме, чтобы он начал действовать.

Тем не менее, важно учесть, что этот метод не подходит для тех, кто постоянно страдает от недосыпа. Если у вас хронически не хватает сна, этот метод может не дать ощутимого результата. Хронический недосып лучше лечить путем увеличения продолжительности сна,  подчеркивает психолог.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: привычка

Недавние новости

Как израильтянам можно сэкономить тысячи шекелей с помощью ИИ - исследование

Искусственный интеллект и цифровые технологии могут значительно снизить стоимость жизни в Израиле.

5 минут назад

Выманили миллионы шекелей - полиция раскрыла крупную мошенническую схему

Пара арестована по подозрению в масштабном интернет-мошенничестве на миллион шекелей.

24 минуты назад

Минздрав снял ограничение на питьевую воду в Гааше

В минздраве рассказали, можно ли употреблять воду в кибуце Гааш без предварительного кипячения.

34 минуты назад

Переговоры в Дохе: террористы ХАМАСа требуют поправок

В Дохе завершился первый раунд непрямых переговоров с участием представителей террористов ХАМАСа.

45 минут назад

Туризм в кризисе - в июне израильтяне поставили "антирекорд" по выезду за границу на отдых

Закрытие неба резко сократило пассажиропоток в Израиль и из страны.

50 минут назад

В стране хотят запретить табак с добавками: Кнессет нацелился на защиту детей от курения

Законопроект, внесенный депутатом от "Ликуда", готовят к первому чтению в экономической комиссии Кнессета.

1 час назад