Если соблюдать пять принципов здорового образа жизни, то шансы развития деменции значительно сокращаются.
Depositphotos.com
Проблема с запоминанием информации становится следствием изменений в нервной системе и является сопутствующим фактором при старении организма. Однако недавнее исследование показало, что есть способы снизить такие возрастные изменения.
Об этом сообщает Borgexpert.
Исследователи в течение 10 лет наблюдали почти 30 тысяч пожилых людей и выяснили несколько ключевых факторов здорового образа жизни, которые в разы снижают риски потери памяти в пожилом возрасте.
Согласно наблюдениям, если соблюдать пять принципов здорового образа жизни, это значительно уменьшает шансы развития деменции, даже при генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.
Всех участников эксперимента разделили на три группы: благоприятную (соблюдают большинство рекомендаций), среднюю (придерживались рекомендаций наполовину) и неблагоприятную (соблюдали от нуля до одного фактора). Оказалось, что участники из благоприятной группы в течение 10 лет сохраняли память в разы дольше, чем другие группы.
У тех, кто ведет благоприятный образ жизни, вероятность развития деменции на 90% ниже, чем у тех, кто находится в неблагоприятной группе. Участники средней группы могут рассчитывать на снижение фактора риска на 30%.
В итоге ученые составили список основных рекомендаций по здоровому образу жизни:
Медики пришли к выводу, что можно добиться улучшения когнитивных функций, добавив больше полезных привычек в обычный образ жизни.
«Курсор» писал ранее, что многие люди сталкиваются с проблемами памяти в пожилом возрасте. На это влияют как физические, так и психологические факторы. Результаты нового исследования могут предложить простое решение для лечения этой проблемы.
Цвет вашей постели может сказаться на качестве вашего сна, говорят специалисты.
Украинские силы усилили удары средней дальности, что привело к критическому росту потерь армии РФ.
Какие изменения стоит внести в свой рацион, чтобы жить дольше и меньше болеть.
Речь идет о сумме до 20 миллиардов долларов в обмен на прекращение атак и восстановление…
Ученые выяснили, что для улучшения здоровья и повышения шансов на долголетие не всегда нужны радикальные…
Некоторые люди могут извиняться только для того, чтобы избежать дальнейшего конфликта или просто показаться лучше,…