Люди, употребляющие этот напиток по утрам, сжигают жир быстрее

Ежедневное употребление кофе может помочь вам похудеть. SheFinds поговорили с зарегистрированным диетологом Крутикой Нанавати, и она рассказала, что этот напиток может увеличить ваш метаболизм, подавить аппетит и многое другое.

Нанавати говорит, что регулярное употребление кофе может помочь вам похудеть несколькими способами. Во-первых, она отмечает, что этот напиток с кофеином может помочь увеличить ваш метаболизм. «Обнаружено, что кофеин, основной активный ингредиент кофе, оказывает благотворное влияние на обмен веществ и контроль веса, — объясняет она. — Известно, что кофеин повышает термогенез, то есть процесс сжигания калорий в организме для получения энергии». По сути, термогенез производит тепло, чтобы увеличить количество энергии, используемой вашим телом, что помогает вам сжигать больше жира.

«Кофеин может увеличить окисление жира, то есть процесс сжигания жира для получения энергии, — продолжает Нанавати. — Это означает, что употребление кофе может помочь вам сжечь больше калорий в течение дня, что приведет к эффективной потере веса».

Кроме того, кофеин также может помочь подавить аппетит, что Нанавати называет основным плюсом для тех, кто пытается похудеть. «Это также может снизить аппетит, облегчая соблюдение здоровой диеты и избегая переедания», — говорит она.

Читайтк также: ученые рассказали, почему не стоит пустить домашних животных в кровать.