Интересные факты

Назван лучший утренний суперпродукт, который облегчит процесс похудения после 40 лет

Правильный утренний распорядок может помочь задать тон вашему самочувствию на весь оставшийся день.

Особенно, если вы пытаетесь привести себя в форму и сбросить несколько килограммов после 40 лет, важно начинать свое утро с сытной, питательной еды, которая поможет вам справиться со всем, что приготовил для вас день. И, как оказалось, есть один вкусный суперпродукт, который может сделать это: овсянка.

Чтобы узнать больше о том, почему овсянка является одним из лучших суперпродуктов, которые вы можете добавить в свой завтрак, чтобы быстрее похудеть после 40 лет, SheFinds поговорили с Джоанной Вен, сертифицированным тренером по здоровому образу жизни и основателем Spices & Greens.

Овсяная каша

Нет ничего лучше, чем начать утро с сытной, теплой тарелки овсянки — и, к счастью, Вен говорит, что это также один из самых здоровых способов начать свой день, особенно если вы пытаетесь похудеть. «Овсянка — один из самых полезных и питательных суперпродуктов, которые вы можете есть на завтрак, и она может быть особенно полезна для людей старше 40 лет, которые хотят быстро похудеть», — говорит она.

Начнем с того, что эта пища очень насыщает, то есть помогает вам оставаться сытым в течение дня. «Овсянка обеспечивает медленно сгорающие углеводы для более длительного высвобождения энергии, а также большое количество клетчатки, витаминов и минералов; это помогает дольше сохранять чувство сытости», — говорит Вен. Это означает, что у вас будет меньше шансов переесть в конце дня, а тяга к обработанным закускам, скорее всего, будет сведена к минимуму. Все это сделает вас на один шаг ближе к вашей цели по снижению веса.

Читайте также: врачи-диетологи составили список пищевых привычек, замедляющих старение.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Правительство РФ объявило охоту на эмигрантов

Перед роспуском российский парламент принял законы, засекречивающие недвижимость и превращающие уехавших россиян в бесправных изгнанников.

2 минуты назад

Битуах Леуми выявил нарушения — начался возврат средств

Тысячи пострадавших получили письма с требованием возврата средств после проверки расходов на реабилитацию.

12 минут назад

В Украине ответили на угрозы Ирана: "Не имеет права"

Глава МИД Украины заявил, что иранский режим не имеет права выдавать себя за жертву, а…

17 минут назад

Бывшие израильские силовики пожаловались Трампу на Нетаниягу - детали

Отставные офицеры израильских силовых структур направят Дональду Трампу срочное послание в преддверии встречи с Биньямином…

23 минуты назад

Думаете, что вы устали? Может, вашему организму просто не хватает воды

Обезвоживание — одна из самых распространённых проблем со здоровьем летом, но при этом одна из…

24 минуты назад

Новые правила на зарядных станциях — что изменилось с утра

С сегодняшнего дня только лицензированные компании могут продавать электроэнергию на публичных зарядках, а водителям упростили…

37 минут назад