В список попал даже натуральный черный кофе, который, как известно, бодрит. Но если пить его неправильно - эффект будет противоположным.
В течение рабочего дня для перекусов важно выбирать питательные и полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. При этом эксперты советуют избегать ряда продуктов, которые вызывают сонливость и могут негативно отразиться на вашем состоянии и работоспособности.
Об этом рассказала нутрициолог Анна Кашпур на своей странице в Instagram.
Наверняка каждый из нас хотя бы раз замечал, что после обеда, вместо того, чтобы набраться сил, вы испытывали сонливость и желание отдохнуть, вместо того, чтобы вернуться к работе. Оказывается, все дело в продуктах, которые вы употребляли.
Эксперты составили список продуктов, которых нужно избегать, чтобы в обед не тянуло на сон.
Бананы очень полезны для сердца и сосудистой системы, они быстро насыщают, но в этом фрукте содержится магний, который помогает расслабить мышцы. Когда этого элемента много, человека чувствует легкую сонливость и расслабленность. Потому во время работы от них лучше отказаться или, по крайней мере, не съесть всего один небольшой банан.
Орехи являются здоровым и сытным перекусом. Но некоторые из них могут снизить работоспособность. Так, в миндале содержится магний, который снижает напряжение мышц. И эти орехи вызовут у вас сонливость.
Молочные продукты легко перевариваются я в детском и подростковом возрасте. Однако взрослому организму тяжело их усвоить, а потому после потребления может возникать быстрая утомляемость и сонливость.
Кофе у многих ассоциируется с активной работой и потому в течение дня его пьют для бодрости. Однако важно помнить, что кофе слишком обезвоживает организм, поэтому и снижается концентрация внимания и появляется слабость. Чтобы этого избежать, после каждой чашки кофе стоит выпивать стакан чистой воды.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Психологические нюансы брака: почему мужчинам критически важно чувствовать искреннее признание со стороны супруги в повседневной…
Даже безобидные на первый взгляд занятия вечером могут повлиять на продолжительность и глубину сна.
Ученые детально изучили организм самого долгоживущего позвоночного существа на планете. Полученные данные могут полностью изменить…
15 июня 2026 года по картам Таро может стать днем, когда привычные обстоятельства начнут раскрываться…
Согласно ожиданиям синоптиков, понедельник пройдет при переменной облачности, слабом ветре и стабильном атмосферном давлении.
Биньямин Нетаниягу во время разговора с Дональдом Трампом принял решение не уступать ему в вопросах,…