Интересные факты

Названы пять факторов, которые влияют на дефицит витамина D

Диетолог назвала людей, которые находятся в зоне риска.

Чтобы организм правильно функционировал, его нужно обогащать различными витаминами, антиоксидантами и полезными веществами. Одним из них является витамин D. Его дефицит может привести к проблемам со здоровьем, поэтому диетолог Пуджа Махия назвала несколько факторов, влияющих на его низкий уровень в организме.

Об этом пишет NDTV.

Специалист отметила, что первым фактором является ожирение. Если у человека избыточный вес, то его организм будет меньше усваивать витамин D, в таком случае он будет накапливаться в жировой ткани, а в центральном кровотоке его концентрация снизится.

Второй фактор - цвет кожи. Людям с темной кожей сложнее получить витамин с помощью солнца. С одной стороны меланин защищает их от радиации, но с другой блокирует усвоение данного элемента.

Снижать уровень витамина D в организме может также прием гиполипидемических препаратов.

Еще один фактор - вмешательство в организм. Если человек перенес бариатрическую операцию, это может привести к нарушению всасывания жира. Таким образом, шунтирование желудка может вызвать повышенный дефицит витамина D.

Ну и важное значение в этом деле имеет работа пищеварительной системы. Если у человека есть нарушения желудочно-кишечного тракта, например, синдром раздраженного кишечника, то витамин D и другие витамины будут хуже усваиваться организмом.

Диетолог также отметила, что пополнить запасы этого элемента можно с помощью рыбьего жира, а еще организм стоит обогатить печенью трески, лососем, сардинами, лесными грибами, яичными желтками.

"Курсор" писал ранее, что витамин D играет важную роль в организме. Он помогает укреплять кости и поддерживать правильную работу иммунной системы. Кроме того было доказано, что витамин способствует менее тяжелому протеканию коронавирусной болезни. Как оказалось недавно, этот витамин  также играет большую роль еще и в поддержании нормального веса человека.

Еще мы писали, что американские врачи выяснили интересные свойства витамина D, который оказался совершенно незаменимым для поддержки и защиты сердечной мышцы.

Напомним, наше тело нуждается в правильном количестве витамина D, чтобы нормально функционировать — как физически, так и умственно — и появляется все больше доказательств, связывающих недостаток витамина D с депрессией.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Неочевидные симптомы смертельных болезней назвали врачи

Врачи назвали симптомы, на которые стоит обратить внимание, чтобы выявить болезни на ранних стадиях.

25 минут назад

Ягода, которая поможет защитить мозг от болезней

Черника — не только вкусная, но и чрезвычайно полезная ягода, особенно для здоровья мозга.

1 час назад

Гороскоп на 12 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В эту субботу, 12 июля 2025 года, карты Таро предсказывают день неожиданных событий и ярких…

2 часа назад

Как избавиться от мыслей и чувств, мешающих жить, рассказали психологи

Как провести "генеральную уборку" в голове и стать счастливее?

4 часа назад

Два важных правила для хорошего сна в жару, которые действительно работают

Врач рассказал, как хорошо отдохнуть ночью, если за окном невыносимая жара.

4 часа назад

ЦАХАЛ обвиняют в убийстве палестинского араба в районе Рамаллы – в армии ответили

ЦАХАЛ отреагировал на обвинения в убийстве палестинского араба и ранении еще нескольких мирных жителей.

4 часа назад