Интересные факты

Нейробиолог назвал популярные продукты, которые провоцируют депрессии

Ряд продуктов могут усилить негативное воздействие стресса и даже спровоцировать развитие депрессии.

Многие из нас привыкли заедать стресс или же есть любимые продукты. когда плохое настроение. Но, оказывается, связь между пищей и настроением бывает и обратной - некоторые продукты не только не спасают от плохого настроения, но и усугубляют его.

Об этом рассказала нейробиолог Кэролайн Лиф, которую цитирует портал wellandgood.

Эксперт подчеркивает важность химического нейромедиатора, такого как серотонин, который играет ключевую роль в регулировании функций мозга и тела, таких как настроение, сон, здоровье костей, свертываемость крови и формирование памяти. Существуют продукты и напитки, которые временно могут снижать уровень серотонина и тем самым подавлять наше настроение.

Сладкие снеки и другие рафинированные продукты могут воздействовать на выработку серотонина в организме. Сладкие напитки, магазинные десерты, шоколадные батончики и сухие завтраки входят в эту категорию. Их регулярное употребление может уменьшить количество триптофана, необходимого для синтеза серотонина, и витаминов группы B.

Трансжиры вредны для организма, и, по мнению специалиста, они также могут негативно влиять на настроение. Продукты, содержащие трансжиры, - полуфабрикаты, картофельные чипсы и соленые закуски, - следует исключить из рациона.

Переработанные продукты также могут стать причиной депрессии. Длительное употребление колбасы, сосисок и консервов может оказать негативное воздействие на здоровье кишечника, где происходит синтез большей части серотонина в организме.

Продукты, способствующие улучшению настроения - это, прежде всего, натуральные продукты с минимальной обработкой. Для хорошего настроения рекомендуется употреблять яйца, орехи, лосось и творог.  Помогут также бананы, которые помимо содержания серотонина, являются одним из мощнейших продуктов-антидепрессантов, содержащих витамин B6, необходимый для поднятия настроения.  Овсянка и гречка содержат триптофан, который, перевариваясь, стимулирует выработку гормона счастья - серотонина, благотворно влияющего на настроение.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Вселенная может погибнуть быстрее, чем думали – исследование

Авторы работы подчеркивают полную безопасность проводимых в закрытых залах манипуляций. Эксперимент не несет прямой угрозы…

8 минут назад

США пытаются предотвратить атаку Ирана на Израиль - подробности

США принимают срочные меры, чтобы оговорить Иран от ударов по Израилю, которые могут привести к…

18 минут назад

Кто влияет на покупательские решения израильтян - опрос

В ходе опроса израильтяне высказались относительно своих предпочтений по поводу приобретения различных товаров в магазинах.

23 минуты назад

Слон помочился и испортил республиканский съезд (ВИДЕО)

Организаторы съезда в Хьюстоне решили удивить делегатов живым партийным символом. Однако появление огромного слона на…

31 минута назад

Авиакомпании меняют график полетов в Бен-Гурион – список

Часть европейских перевозчиков возвращается в Тель-Авив уже в конце июня, однако американские гиганты заморозили рейсы…

38 минут назад

"Что ты, б*ть, творишь?": Трамп – о беседе с Нетаниягу

Дональд Трамп поговорил с Биньямином Нетаниягу после ударов ЦАХАЛа по Бейруту.

50 минут назад