Как ни странно, цельнозерновой и белый хлеб содержат примерно одинаковое количество полезных веществ
Pixabay
Врач-диетолог Елена Кален рассказала об употреблении разных видов хлеба во время похудения, и какой из них самый полезный. По словам эксперта, цельнозерновой и белый хлеб содержат примерно одинаковое количество полезных веществ, как бы вас не убеждали в обратном.
Об этом эксперт написала в своем Instagram.
В хлебе есть кальций, железо, магний, полезные как при похудении, так и для организма в целом. Оба вида хлеба положительно влияют на уровень холестерина и микрофлору кишечника. Поэтому при выборе любого вида хлеба уровень его полезности примерно одинаковый, отмечает диетолог.
Тем не менее между ними все-таки существует разница.
Организм медленнее переваривает цельнозерновой хлеб, что ведет к замедлению повышения сахара в крови и позволяет организму сразу расходовать полученную энергию, говорит специалист. При употреблении хлеба с овощами, зеленью и салатом не представляет решающего значения его вид.
Хлеб и другие мучные продукты не рекомендуется есть с медом или сладкими фруктами, картофелем, тыквой и вареной морковью, добавила специалист.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Отказ Трампа от удара по Ирану, охлаждение отношений с Нетаниягу и падение рейтингов заставляют Ликуд…
Современные смартфоны обладают скрытыми инструментами аналитики. Например, они позволяют распознавать матричные коды без задействования основных…
Во время воздушной тревоги защитные комнаты превращаются в общие зоны для десятков граждан. Безопасность внутри…
Посольство РФ опубликовало обращение к участникам ограбления на русском языке и фарси. Дипломаты призывают налетчиков…
Законопроект Татьяны Мазарской предлагал обязать школы сообщать властям о случаях насилия и дискриминации на почве…
Атаки США на объекты в Иране перевели конфликт в затяжную фазу, грозящую ракетными ударами по…