Интересные факты

Почему нельзя пить молоко ежедневно, рассказал врач

Молоко может считаться полезным продуктом лишь в строго ограниченном количестве, говорят специалисты.

Молоко считается полезным и питательным продуктом, но врачи склонны считать, что взрослому человеку его чрезмерное потребление может навредить. А потому пить молоко ежедневно или употреблять этот продукт в большом количестве эксперты не советуют.

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Врач уверена, что молоко является важной частью сбалансированного питания и может обеспечить организм необходимыми питательными веществами, такими как белки, жиры, минералы и витамины. Оно также способствует росту и плотности костей. Однако, избыток молока может быть вредным для здоровья.

Эксперт отмечает, что молоко содержит D-галактозу, избыток которой может вызвать системный окислительный стресс и привести к хроническому воспалению и различным заболеваниям.

Исследования также показали связь между потреблением молока и остеопорозом, переломами и смертностью. Употребление большого количества молока может увеличить риск развития этих проблем.

Стоит  также помнить, что в молоке и молочных продуктах содержится молочный сахар, лактоза. У многих людей бывает лактозная непереносимость. Кроме того, у многих взрослых людей снижается ферментативная активность для того, чтобы перерабатывать чистое молоко. А это чревато расстройством желудка, болевыми ощущениями и тошнотой после употребления молока. 

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Минздрав бьет тревогу — транквилизаторы найдены в популярных продуктах

В детском питании марки «Принук» обнаружили клоназепам и лоразепам. Два магазина, где продавали опасный продукт,…

2 минуты назад

Почему мы просыпаемся за минуту до будильника — интересное объяснение

Многие замечают, что открывают глаза незадолго до звонка будильника. Ученые утверждают, что это не совпадение,…

11 минут назад

Сделка США с Ираном скажется на России – 7 причин от Newsweek

Успешный шантаж со стороны Ирана станет для России примером эффективной тактики. Путин закрепит идею использования…

21 минута назад

Симптомы тоски у кошек – на что обратить внимание хозяевам

Независимый образ кошек оказался лишь обманчивой поведенческой маской. Последние исследования доказывают их глубокую уязвимость к…

29 минут назад

Иран прокомментировал опубликованный в СМИ текст меморандума

Тегеран спорит с публикациями в СМИ о деталях соглашения с США, пока стороны готовятся к…

39 минут назад

Веские причины есть помидоры каждый день назвали врачи

Помидоры являются популярной частью рациона в большинстве стран мира. Но далеко не все знают, как…

45 минут назад