Интересные факты

Почему нельзя пить молоко ежедневно, рассказал врач

Молоко может считаться полезным продуктом лишь в строго ограниченном количестве, говорят специалисты.

Молоко считается полезным и питательным продуктом, но врачи склонны считать, что взрослому человеку его чрезмерное потребление может навредить. А потому пить молоко ежедневно или употреблять этот продукт в большом количестве эксперты не советуют.

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Врач уверена, что молоко является важной частью сбалансированного питания и может обеспечить организм необходимыми питательными веществами, такими как белки, жиры, минералы и витамины. Оно также способствует росту и плотности костей. Однако, избыток молока может быть вредным для здоровья.

Эксперт отмечает, что молоко содержит D-галактозу, избыток которой может вызвать системный окислительный стресс и привести к хроническому воспалению и различным заболеваниям.

Исследования также показали связь между потреблением молока и остеопорозом, переломами и смертностью. Употребление большого количества молока может увеличить риск развития этих проблем.

Стоит  также помнить, что в молоке и молочных продуктах содержится молочный сахар, лактоза. У многих людей бывает лактозная непереносимость. Кроме того, у многих взрослых людей снижается ферментативная активность для того, чтобы перерабатывать чистое молоко. А это чревато расстройством желудка, болевыми ощущениями и тошнотой после употребления молока. 

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

ИИ вместо людей – компания уволит около 200 израильтян

Причиной массовых увольнений называют глобальную смену вектора развития. Фирма полностью перестраивает бизнес под нужды искусственного…

11 минут назад

Самый полезный бутерброд, который укрепляет здоровье, назвали врачи

Нутрициолог уверяет, что этот сытный бутерброд не только не вреден, но и необходим в рационе.

18 минут назад

Крах иллюзий: аналитики объяснили, почему Нетаниягу зря доверился США

По мнению аналитиков, новые соглашения Трампа с Ираном заставят Израиль прекратить огонь на севере, пока…

29 минут назад

Назван лучший напиток для очищения организма от токсинов

Наш организм способен самостоятельно выводить токсины и вредные вещества, но важно ему в этом ежедневно…

34 минуты назад

Цены в мае снизились, но не везде – данные от ЦСБ

Расходы израильтян на транспорт и логистику сократились в конце весны. В то же время коммунальные…

42 минуты назад

Как накачать ягодицы дома – эффективная тренировка без инвентаря

Регулярные тренировки дома, состоящие из базовых упражнений вроде приседаний и ягодичного моста, помогут вам укрепить…

49 минут назад